Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[sneg]

Извини Какть поссорю у тебя немного здесь

что за протеиновые батончики? почему не знаю? где дают, как выглядят?

смотри в Rossman,DM,где протеиновые коктейли или в магазинах для качков ,не кого не призываю покупать и есть думаю что не по дюкану это все,но калорий и жиров там меньше чем в одном яйце и белка больше ,я смотрю в составе там разное количество белка в каждом сорте батончиков
выглядит так,но от фирмы магазинов другие фантики и дешевле
(это инфа с сайта где девочки давали выше)
И напоследок ещё одна рекомендация:
Бывает же такое, что во время диеты страшно «пробивает» на сладкое, и мы срываемся? И пожираем шоколадку, заглушая глас разума своим радостным урчанием желудка. Так вот, хочешь шоколадку? Замени на протеиновый шоколадный батончик!
Сравни:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

Привет Катенька,какая ты молодец,выглядишь на все 1000% красавица

Спассссииииибо большое!!

насчет протеинового порошка ,да классная вещь,часто пеку рулет с него,(рецепт у меня на первой странички) а вот с коктелям меня напугали мол нам нельзя

Если честно, то я не вижу препятствий и не вижу логики, почему нам нельзя изолят или другой сыпучий белок, если в нем 0% жиров, 0% углеводов, и если он без сахара, без добавок и т.д. Тут даже спор в группе в ВК был по этому поводу и админ, которая приближенная к Дюкану, ответила, что такой изолят можно, он не запрещен!
Да, я помню, что Дюкан не рекомендует употреблять эти коктейли, но если мне не изменяет память, то это было в контексте того, что таким коктейлем нельзя заменять прием пищи.. Но если я делаю из двух ложек изолята на пол стакана молока 0% коктейльчик ради просто удовольствия, а не ради приема пищи и не вместо еды, то никаких вопросов не должно возникать, мне кажется!

..ботончик протеиновый у меня всегда в сумки,и когда проголодаюсь а подрукой нет разрешоной еды я хомячу батончик,вкуснатищаааа

Вот касательно батончика, здесь конечно ответ очевиден, что в рамках правил ДД, его употреблять нельзя, увы.. потому что там и сироп, и глюкоза, и шоколадная глазурь и т.д. Но безусловно, если вынужденная ситуация, если в дороге, если нечего съесть и если страшное желание согрешить и сорваться, то конечно лучше сделать это с помощью такого батончика, нежели что-то совсем неправильное кушать!

[katekor]

Привет,Катюша!
Люблю заходитьк тебе в дневничек! сдесь жизнь кипит и всё так позитивно и вкусно...
Нужно тоже сходить в МакДональдс-побаловаться,хотя я его не очень люблю, но кофе тав знатный и мороженное в вафельном стаканчике.
Спасибо за идею,а то я как-то побаивалась...Но глядяна тебя-схожу, да и доча давно хочет,но я её ограничиваю(она у меня будущая балерина как ни как),а по субботам у нас пиры!!!

Привет, Танюш!
Заходи, всегда рада!
Да, в МакДональдсе реально очень вкусный каппучино, даже вкуснее, чем во всяких навороченных кофейнях, как это ни странно!
Сходите конечно, побалуйте себя, тем более вы обе трудяги и иногда можно себя пообщрить, тем более никто же не говорит об обжорстве до умопомрачения!

[katekor]

Отчет по меню:

08.11.2013 / День 264 / День закрепа 83 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг)

*поздний подъем
14:20 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з ~80 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 30 гр) + кусок творожного дю-рулета (без допов) + кофе с молоком
16:25 груша
18:45 тушеная куриная печень + тушеная капуста + *крахсод: греча 220 гр + кусок творожного дю-рулета (без допов) + чай с молоком
22:50 овощной салат с теплым лососем + кусочки курицы с овощами в соевом соусе
01:45 кофе
*отбой в 7 утра

[katekor]

Отчет по меню:

09.11.2013 / День 265 / День закрепа 84 / Вес 62,1 кг (-31,7 кг)

*поздний подъем
14:40 дю-оладушки + сыр 17% 30 гр и сыр 5% 20 гр + кофе с молоком
16:00 творожный дю-рулет (без допов) + кофе с молоком
19:35 груша
21:40 запеченый сибас + креветки + 2 кусочка селедки + хлеб ц/з 50 гр + свежие овощи
23:20 кофе с молоком
*отбой в 5

10.11.2013 / День 266 / День закрепа 85 / Вес неизвестен

*поздний подъем
15:15 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з 75 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 40 гр) + кофе с молоком
15:45 фрукт "помело"
18:30 куриный бульон с кусочком курицы + сибас на гриле + свежие овощи
19:50 кефир 1% 0,5 л
*отбой в 2:30

[katekor]

Уже выставляла, но буду это делать всё равно периодически, потому что не все наверняка видели, а кому-то думаю будет интересно...

Статистика веса с момента введения крахсодов и пиров.
Ситуация за прошедшие 4 недели:

12.10 - 62,3 кг
13.10 - вес неизвестен (после пира)
14.10 - 62,6 кг
15.10 - 62,6 кг
16.10 - 63,0 кг (после крахсода)
17.10 - 62,8 кг
18.10 - 61,8 кг (после ЧБЧ)
19.10 - 62,0 кг
20.10 - 62,1 кг
21.10 - 62,4 кг
22.10 - 62,9 кг (после пира)
23.10 - 63,0 кг
24.10 - 62,8 кг (после крахсода)
25.10 - 63,3 кг (после силовой тренировки)
26.10 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
27.10 - 62,3 кг
28.10 - 61,9 кг
29.10 - 62,7 кг (после пира и силовой тренировки)
30.10 - 62,8 кг (после крахсода)
31.10 - 62,5 кг
01.11 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
02.11 - 61,9 кг
03.11 - 61,7 кг
04.11 - 62,1 кг
05.11 - вес неизвестен (после пира)
06.11 - 63,3 кг (предКДшный привес)
07.11 - 63,5 кг (предКДшный привес + после силовой тренировки)
08.11 – 62,3 кг (после ЧБЧ)
09.11 – 62,1 кг (после крахсода)
10.11 – вес неизвестен

Я пока довольна тем, как идет процесс!
Вроде бы всё так, как и должно быть!
Продолжаем закрепляться!

[танита]

привет,Катюша! это тебе закреплять 300 дней?! Ого-го... Мне осталось до 3 декабря закреплять,но что-то никак не закреплю-постоянно "-"(после КД "+", а потом опять "-").
Зато я научилась смаковать "запрещенные" блюда.
В эту субботу приготовила торт,(извиняюсь за выражение) "Захер"(это фамилия такая венского кондитера. Торт шоколадный внутри,коржи перемазываются абрикосовым джемом и сверху заливается шоколадной глазурью....Очень вкусный!!!
Я отрезаю очень маленький треугольничек,сверху кладу ложку персикового йогурта(в оригинале нужны взбитые сливки,но не было,с йогуртом очень нежно) и ем малюсенькой ложкой со свежезаваренным кофе...Блаженство!!!!
Я теперь понимаю французов,они ведь едят торты,десерты и пирожные микроскопическими порциями и остаются стройными поэтому.
Когда смакуешь-получаешь больше удовольствия,чем от куска торта, к которым мы привыкли. У нас же как принято-торт делиться на кол-во человек за столом . И куски получаются большие, а тут максимум 50 г,да красиво оформленно, да на красивой тарелочке...
Я чувствую себя француженкой...Я даже вчера подстриглась совсем коротко, достала берет,померяла-ну вылитая француженка...
Удачного закрепления!

[katekor]

привет,Катюша! это тебе закреплять 300 дней?! Ого-го... Мне осталось до 3 декабря закреплять,но что-то никак не закреплю-постоянно "-"(после КД "+", а потом опять "-")

Танюш, привет!
Как всегда рада видеть, ты у меня частый гость и это приятно!
Да, Закреп у меня долгий, но мне как-то без разницы, что 300 дней, что 50, что 650... Если бы я хотела вернуться к "старой" жизни и мечтала бы в "розовых очках", что после закрепления буду снова кушать всё, что угодно и не поправляться, то может быть я бы и считала сколько же дней осталось и печалилась бы, что так много... Но поскольку иллюзий у меня нет, к "старой жизни" возвращаться не вариант совершенно, поэтому нынешний рацион, нынешний образ жизни и всё, что с этим связано меня настолько устраивает, что мне другого и не надо! А значит и количество дней Закрепления совершенно не важно и формально! Я всё равно планирую примерно так и жить дальше..
Всё, что я бы добавила в нынешний рацион, это больше фруктов/ягод, чтобы не ограничиваться.. Сегодня, скажем, не хочется вообще фруктов, а завтра хочется 4 фрукта.. Вот от этого я не откажусь конечно в дальнейшем! А во всём остальном пока менять что либо точно нет ни желания, ни необходимости!

Зато я научилась смаковать "запрещенные" блюда.
В эту субботу приготовила торт......
Когда смакуешь-получаешь больше удовольствия..

Да, да, согласна полностью! Действительно сейчас приятно смаковать еду, прочувствовать ее вкус, не просто так набивать свой желудок! Поэтому даже хорошо, что пир всего лишь 1 раз в неделю, ведь эта вкусность в пир становится не просто куском еды и забиванием голода, а неким деликатесом и хочется это скушать вкусно, медленно и получить удовольствие как моральное, так и физическое! Поэтому мне даже нравится то, что пир всего один! И как-то всегда хочется прислушаться к себе и не просто съесть чего-то жирного/сладкого, чего не ел давно (утрируя), а хочется скушать то, что действительно в этот день манит тебя.. И еще не понимаю тех, кто в пир кушает всё подряд и много, пытаясь урвать по максимуму за этот разрешенный прием пищи! Как-то это не разумно, во-первых, а, во-вторых, это уже не удовольствие, а обжираловка, когда объешься как удав и аж дышать тяжело, а потом "мезим" глотаешь.. Ну тут конечно каждому своё, но я такого "пира" не понимаю..

Я даже вчера подстриглась совсем коротко, достала берет,померяла-ну вылитая француженка...

Так всё красиво и эстетично расписала и про тортик, и про порции, и про стрижку, и про беретик, ну прям очень здорово!

Удачного закрепления!

Спасииибо!

[katekor]

У меня в кухонном арсенале сегодня появилась новая "игрушка"
Я купила вафельницу, чтобы делать по-быстренькому дю-вафельки! Я долго печь всякие дю-вкусности не люблю, это не по мне, а вафельница прекрасный вариант для быстрого не заморочного десертика к чаю/кофе... Так что буду теперь экспериментировать! Уже собрала несколько разных рецептов и на ужин опробовала один из них, без отрубей! Получилась очень тоненькая хрустящая вафелька!
Пока рецепт писать не буду, попробую всякие варианты и потом поделюсь с вами!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

Сегодня у меня неожиданно на весах новый исторический минимум!
Причем, что самое странное, мы были 2 дня у моих родителей за городом и я конечно кушала всё только разрешенное, но по объему это было больше, чем я обычно кушаю дома и когда сегодня вставала утром на весы, я ожидала скорее привеса, но никак не нового исторического минимума! Но может быть тут конечно конец КД мне подсобил! В любом случае неожиданно и приятно!
На весах 61,5 кг...

Отчет по меню:

11.11.2013 / День 267 / День закрепа 86 / Вес 61,5 кг (-32,3 кг)

11:10 дю-каша + бутерброд (хлеб ц/з 50 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 20 гр )
Спортзал (Step 50 мин)
14:50 кефир 1% 0,33 л
17:30 чай с лимоном + *пир: 2 ролла ("Филадельфия" и "Запеченый спайси ролл с крабом") + пирожок с вишней + каппучино
21:10 кальмары по-корейски 100 гр + дю-вафелька + био-йогурт 0% 120 гр без добавок + кофе с молоком

P.S. Наверное, моя радость нового рекорда будет не долгой и пир завтра утром даст о себе знать... Но так ведь и должно быть, так что всё в полном порядке!