девочки, всем приветик, я новенькая. живу в Нижнем Новгороде, мама двоих деток (10 и 3 лет), вот пришла к вам, девчата за помощью..жир одолевает!!! примерно все знаю, так как опыт этой диеты когда-то был.. надеюсь, что примете и поможете:)) ну,с БОГОМ!!!

Привет Давай вместе худеть, у меня тоже был уже опыт Дюкана, да и вес у нас с тобой похожий

приветик:)) очень буду рада тебе,Оль:))Меня зовут Марина вот насчет одинакового веса ты, конечно погорячилась:)) но мы все сможем, я верю. мне 35 лет, устала быть карытом разваливающимся. когда худела на Дюкане (года 4 назад) очень хорошо вес уходил, пока не поехала на дачу..лето,солнце и жратва)))))) потом еще родила сынку... вчера вот смерила свои телеса..ОГ110 см,ОТ 107 см,ОБ 114 см.. мдя..но радует одно-талия все-таки есть:)) весы у меня электронные, но вот пол пипец какой не ровный..нашла место,пометила, сегодня ушло аж 500 г. чему я рада как слон. и еще я тут на сайте увидела ходьбу с Лесли Сансон ( можно и в инете )там онлайн тренировка, очень для меня подходит, прошла с ней вчера 3 мили!:) ну вот пока и все, рассказывай ты о себе,делись своими секретами:)очень рада познакомится

Марина, привет! Рада знакомству! Здесь компания теплая, мне самой это очень понравилось! Я тоже недавно здесь - 3 день на Атаке. Будем поддерживать друг друга и у нас все получится!

Марина,привет!Что за ходьба??Ссылочку дай пжст.

этот сайт-это лучшая из мотиваций:)) девчата как поддержка и опора, иногда как ругалка-бякиная, но это тоже надо, по жирным-то бокам:)) я вот думаю, если бы коггда в прошлый раз худела на даче был интернет, то нифига бы не бросила идти дальше к своей цели, девчата бы могз махом вправили:) но что случилось, то случилось...да и в беременность не хотелось диетится... теперь мы большие, титю недавно ( в 2,8) бросили, так что борьба с жиром будет упорной, теперь точно не сверну. девченки, чего едите хоть вкусненького на атаке? пишите, очень рада всем

вот ссылка на ходьбу http://vk.com/video109978653_163383394 начинала с 1 мили, потом можно переходить дальше http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/2/ это 2 мили, потом 3 мили http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/3/, затем 4 мили http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/5/ и наконец 5 миль http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/4/. мне очень понравилось, классно, не тяжело и онлайн под музыку, что очень приятно, как с коллективом занимаешься, но дома!

Вкусностей для Атаки может быть много, оказывается. Я вчера только полночи переписывала себе рецепты. Из самых простых - куриный суп с яйцом и зеленью, уха (можно с морепродуктами вместе), омлетики (с зеленью, с отрубями, с куриной грудкой), рыбный салатик (рыбка+яйца+лук). Много всякого-вкусного! Я вот 2 дня мучилась - пила только кефир и ела мясо кусочками. А столько всего оказывается можно есть!

девочки, в расстройстве, мои электронные весы сошли с ума:(((( они и раньше у меня барахлили, а теперь везде показывают 132 кг:((( ну чтоже..на помойку их..наверное. даже у сына почти столько же, хотя он у меня в нормальном весе для своего возраста:)) но радость одна,есть еще и простые весы...там конечно, не до граммов, но зато правда...эх..огорчения..но сбросила еще 100 гр. по ним!

всем всем привет. ну вот и я. вес на сегодня 97... мдя..но 2,6 кг уже позади!!! ОГ 110 (как и был), ОТ 105,5 (на 1,5 см меньше), ОБ 113,5 (на пол-сантиметрика,но меньше). продолжаю, не остановлюсь теперь. нужно влезть в платье к новогоднему корпоративу, которое сейчас узко... поехали!