по меню - попробуй убрать из ужина овощи и молочку.

Сегодня ЧБ-так что без овощей.Молочку на ужин не буду.Овощи завтра на ужин тоже не буду.Спасибо за совет.Завтра посмотрим...

Лара,не знаю правильно или нет, так как сама дотумкала... Но... Я каждое утро ввожу в графу свой вес на http://www.diets.ru , получаю новые данные,а потом ссылку эту копирую в свой профиль.

Спасибо,Свет.Я тоже сейчас тумкала,тумкала и дотумкалась до этого же

Уже вижу!

да. перенеси куда-нибудь. следи, чтобы общее количество овощей в БО дни не превышало примерно 40% от всего рациона.

Татьян,а если меньше 40%?

ну естественно, прям проценты вымерять не нужно. достаточно просто сделать ужин чисто белковым.
меньше не стоит, какать перестанешь, будет еще хуже

Спасибо!
Лара, извини,что залезла в твой дневничок с расспросами

Что-то с моей мативацией кранты!Посчитала сколько я за сегодня белков съела и поняла,что отвесов и завтра нечего ждать.Вес мой требует для кетоза граммов 100 белка.Это приблизительно 600 гр кургрудей.Я сегодня съела граммов 300-350 бедрышек.В остальных продуктах,кроме яичного белка -белков мало ну если все вместе,то я съела не больше 60 гр.Завтра,конечно,буду увеличивать,но то завтра....Что от весов ждать-то?Как замотивировать себя?