Сегодня прямо спросонья я сходила на спиннинг, час интенсивного кардио, потом немного силовых упражнений. А из еды у меня было:
После спорта, часов в 12: дюхлеб с обезж ветчиной
На полдник - запеканка, на ужин - индейка
Отвесов не наблюдалось

силовые,по Брину, ТОЛЬКО перед кардио ... Про все прочее ты, ветеран Атак , уже знаешь.
Тебе что-нибудь из Питера нужно - лекарства и тд ?

Ветеран атак . Пусть меня наградят при жизни
Я так и тренируюсь сейчас, вчера просто случилось непредвиденное. Мы приехали в фитнес, и вдруг оказалось, что детский сад в нем закрыли и дите оставить негде! Пришлось ехать в другой филиал, где детский сад работает, потеряли время, я еле успела на спиннинг, даже опоздала.
Я сама скоро в Москву, спасибо за предложение!

Сегодня на меня напал жор. С утра уже ушло: запеканка, креветки с йогуртом, 250 гр бифштекса. Сейчас дю хлеб в микроволновке подходит, скоро и с ним расправлюсь. А еще приготовлю печенку. Хорошо, что жора можно не опасаться

Жора можно не опасаться когда он чисто белковый, если с овощами, то тут есть варианты и набрать. Как по мне вы очень мало едите белка.

В том, что я ела вчера небелковым был только хлеб. Или я чего-то не понимаю?

Я не имела ввиду вчерашний рацион. Мне просто кажется, что вы очень мало едите.

А мама мне всегда говорит, что я жру, как слон и все порции надо вдвое уменьшить. А когда я на дюкане, у нее глаза лезут на лоб от моих ежедневных закупок продуктов))
Мне кажется, я ем точно что не мало

)))) а мне вот мама говорит "можно есть все, но по немножечку"! Но когда прихожу в гости, мне в тарелку кладут столько этого "немножечко"!!!
Сейчас вообще беда! Дочь (т.е. я) отказывается у мамы есть!!!! Специально не говорю, что на диете, т.к. у мамы против них предубеждение ))))) вот каааак похудею, каааак скажу потом, что это была диета!
Хотя к моему похуданию она тоже относится скептически)))) в том смысле, что я и в 85 кг буду ваааще стройняшка

Сегодня я ела сдобный хлеб с обезж творогом, потом мясо в соевом соусе с йогуртом и кинзой и грибами, потом морковку, потом креветок в йогурте. Завтра взвешусь, но по ощущениям меньше меня пока не становится