Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Что то уже я третий день сама с собой разговариваю, а так хочется поддержки :sorry:

Сегодня +100 гр. ничего не понимаю, неужели вес встал? Вроде бы и питаюсь, как обычно, вот моё меню вчерашнее и сегодняшнее.

Завтрак
торт по дюкановски
кофе с молоком
кефир 330 гр.
Обед
стейки из индюшки
огурцы, помидоры свежие
Ужин
капуста тушеная с мясом
консервы из тунца в собственном соку
огурцы, помидоры
Вода в течении дня около 2-х литров, кофе.

Завтрак
творог 150 гр.
йогурт с фруктами 125 гр.
айран 330 мл.
Обед
Бутерброды с пастромой из индюшки с дюкановсим хлебом м сыром
кола зеро
Ужин
рыба запечённая в духовке
В течении дня вода более 2-х литров, кофе.

Анжелик писал(а):Что то уже я третий день сама с собой разговариваю, а так хочется поддержки Сегодня +100 гр. ничего не понимаю, неужели вес встал? Вроде бы и питаюсь, как обычно, вот моё меню вчерашнее и сегодняшнее.

Завтрак
торт по дюкановски
кофе с молоком
кефир 330 гр.
Обед
стейки из индюшки
огурцы, помидоры свежие
Ужин
капуста тушеная с мясом
консервы из тунца в собственном соку
огурцы, помидоры
Вода в течении дня около 2-х литров, кофе.

Завтрак
творог 150 гр.
йогурт с фруктами 125 гр.
айран 330 мл.
Обед
Бутерброды с пастромой из индюшки с дюкановсим хлебом м сыром
кола зеро
Ужин
рыба запечённая в духовке
В течении дня вода более 2-х литров, кофе.

Привет! Вес встать может накануне КД.А еще я вижу у тебя на ужин были овощи и консервы.Это вообще может дать привес.Удачи.

Спасибо, что заглянули!
КД только закончились, а овощи на ужин были и они привеса не давали никогда, а тут такое... :cry:

Анжелик, не сцы))) :girl_crazy:

ээээ...вернее , лучше сцы))) :yes4:

Ты ж на круизе :dance2:

, а это качели :dance:

А овощи вечером водичку задерживают, поэтому ты в плюсе :yes4:

А водичка дыроску найдёт... рано или поздно :yes4:

Светуль, привет!
Ну хоть вторая живая душа появилась, а то я уже заскучала совсем.
Лучше бы чтобы овощЧи дырдочку нашли, чтобы у меня от туда лилась водичка, качели то мне не нужны, это я тогда первую десятку сколько буду сбрасывать? А мне же хоТЦа чтобы хоть к Новому году на человека стала походить. :blush2:

pepsık писал(а):вернее , лучше сцы))) Ты ж на круизе

Танюш, я думала ты скорая помощь, а ты смиЁСЬЯ :cry:

Лучше скажи, что делать то, как эту дырДочку искать?

Анжелик писал(а):Танюш, я думала ты скорая помощь, а ты смиЁСЬЯ Лучше скажи, что делать то, как эту дырДочку искать?

Я не Танюш, но тоже знаю :ok:

Анжел, главное - не нарушать! :yes4:

И обязательно!!!! ходить! Чем больше, тем лучше! :dance4:

и быстрее..... :girl_witch:

Вот увидишь, воду погонит.... Вот я при первой попытке всё срблюдала чётко( тока с рыбкой солёной перебирала :secret:

) и вес шёл нормально :yes4:

А сейчас со спортом никак не налажу :no:

со временем совсем беда :girl_impossible:

вот и не раскачаю никак свою организму :pardon:

а че стряслось-то? я даже не уловила накала трагедии :mosking:

неужели аж 100 г в плюсе??? если дело в 100 граммах, ни-че-го не делать. 100 г - это погрешность весов. все остальные рекомендации стандартны, света права. больше белка, меньше соли, больше ходить, не нарушать.
а, да, и убрать из ужина консервы и овощи. в консервах вагон соли, огурцы и помидоры задерживают воду, а сочетание вообще убойное.
консервы вообще желательно исключить из регулярного меню. оставить их только на самый экстренный случай, когда вдруг под рукой не окажется совсем никакой еды, а поесть срочно надо.

pepsık писал(а):
Анжелик писал(а):Танюш, я думала ты скорая помощь, а ты смиЁСЬЯ Лучше скажи, что делать то, как эту дырДочку искать?

Я не Танюш, но тоже знаю Анжел, главное - не нарушать! И обязательно!!!! ходить! Чем больше, тем лучше! и быстрее..... Вот увидишь, воду погонит.... Вот я при первой попытке всё срблюдала чётко( тока с рыбкой солёной перебирала ) и вес шёл нормально А сейчас со спортом никак не налажу со временем совсем беда вот и не раскачаю никак свою организму

Светуль,дЫк я совсем ни-ни, т.е. в смысле не нарушаю. :boast:

Со спортом у меня тоже не каждый день получается, но я стараюсь из всех своих женских сил, на сколько могу :party:

Lemon Juice писал(а):а че стряслось-то? я даже не уловила накала трагедии неужели аж 100 г в плюсе??? если дело в 100 граммах, ни-че-го не делать. 100 г - это погрешность весов. все остальные рекомендации стандартны, света права. больше белка, меньше соли, больше ходить, не нарушать.
а, да, и убрать из ужина консервы и овощи. в консервах вагон соли, огурцы и помидоры задерживают воду, а сочетание вообще убойное.
консервы вообще желательно исключить из регулярного меню. оставить их только на самый экстренный случай, когда вдруг под рукой не окажется совсем никакой еды, а поесть срочно надо.

Ой,Таеюш,трагедия всей моей жизни была вчера ,аж +100 гр. :mosking:

а сегодня трагедия закончилась -300 гр :girl_dance: