Еще одна попытка с малышкой на руках!

[katyshka-93]

хотела было написать, что нема у нас Ленты, но решила все же загуглить.
Лента, оказывается, есть. но я так поняла, что всего три - ВДНХ, Кузьминки и несчастный Лермонтовский проспект. и далековато от метро все. ну и парочка в Подмосковье - Реутов и Орехово-Зуево (инфа для Екатерины)

И во все эти магазины мне ехать далеко! Так что фиг с ней с этой лентой)

[Talvi]

Ну да, не вот те прям какой магазин.

Я туда регулярно хожу затариваться, но от меня она близко, километра 4 - обычно пешком туда гуляю.

[Valentinka))]

она близко, километра 4 - обычно пешком туда гуляю.

блин, а мне до ашана всего 2,5. все, точно иду завтра накуплю сушеных кальмаров, объемся ими, обопьюсь и умру молодой
ну это в том случае, если завтра не отвешу. с горя, так сказать. а если отвешу, то куплю филе и буду отвешивать дальше

[katyshka-93]

А мне до атака вообще 5 минут от универа)) вот до ашана сложнее. Минут 15-20 на трамвае и столько же плюс пешком)

Валентинка! Не надо много соленого! Лучше уж совсем чуть-чуть и плюс грудок)

[Valentinka))]

А мне до атака вообще 5 минут от универа)) вот до ашана сложнее. Минут 15-20 на трамвае и столько же плюс пешком)

Валентинка! Не надо много соленого! Лучше уж совсем чуть-чуть и плюс грудок)

это до какого ашана? не на щелковском ли шоссе?

а насчет соленого - все равно скоро КД и привес. гулять, так гулять

[katyshka-93]

это до какого ашана? не на щелковском ли шоссе?

а насчет соленого - все равно скоро КД и привес. гулять, так гулять

Ой хитрая) ну гуляй только не слишком уж)

А в ашан я езжу на красносельской. Мне там до ярославского вокзала вообще недалеко. А с него я домой езжу

[katyshka-93]

Первый день круиза БО день прошел. Результат +500. Моему "счастью" нет предела!

[Lemon Juice]

Первый день круиза БО день прошел. Результат +500. Моему "счастью" нет предела!

катя, а ты книжку дюкана читала? небось на радостях налопалась овощей от пуза прочти, пожалуйста, книгу, многое станет понятней.

ДОПУСТИМОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ

В целом количество овощей не ограничено. Однако я рекомендую не выходить за рамки здравого смысла только потому, что я не устанавливаю ограничений. Я знаю пациентов, которые удобно устраивались перед тазиком с чудовищным количеством листового салата и, не будучи голодными, просто жевали его, как жевательную резинку. Остерегайтесь этого соблазна.

! ОВОЩИ НЕ ТАК БЕЗОБИДНЫ, КАК ВАМ КАЖЕТСЯ, — ЕШЬТЕ ИХ, ПОКА НЕ УДОВЛЕТВОРИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО.

Это предупреждение не влияет на принцип неограниченного количества, лежащего в основе моей диеты. Даже злоупотребляя салатом и овощами, вы продолжите терять вес, но в более медленном темпе.
В связи с этим я должен предупредить вас об одной закономерной реакции организма, которая развивается к моменту перехода от чистобелкового этапа к белково-овощному.
Очень часто в ходе первого этапа пациенты бывают приятно удивлены столь головокружительной потерей веса, а вот с введением на втором этапе овощей стрелка весов как будто застывает, или даже иногда может немного переместиться вперед. Не беспокойтесь, вы на правильном пути. Но вам, наверное, интересно узнать, почему же так происходит.
Этап атаки, ограничивающийся лишь чистыми белками, дает мощный гидрофобный эффект, не только сжигая жиры, но и удаляя запасы застоявшейся в организме воды. Именно это двойное действие объясняет значительное снижение веса.
Однако с добавлением к белкам овощей искусственно потерянные запасы воды снова насыщают ткани, тем самым объясняя непонятный застой веса в начале этапа. Правда, остается потеря веса, связанная со сжиганием жиров, хотя и она сокращается с введением овощей. Проявите немного терпения — когда вы вернетесь к чистому белку, вода снова будет выведена из организма и вы увидите свой истинный вес.
Знайте, что на этом этапе, который будет продолжаться до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса, главная роль всегда принадлежит чистобелковому этапу. Так что не удивляйтесь, заметив, что ваш вес падает с переходом на чистые белки и останавливается, как только вы переключаетесь на белково-овощные дни.

впосдедствии дюкан уточнил допустимое соотношение белков и овощей - 60:40. т.е. белков все равно бОльшая часть в рационе.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

[katyshka-93]

Я внимательно читала книгу и все это помню. Съела из "нового" лишь небольшую тарелку капусты и то часа в 2-3 дня. Остальные продукты как раньше(

[Lemon Juice]

Я внимательно читала книгу и все это помню. Съела из "нового" лишь небольшую тарелку капусты и то часа в 2-3 дня. Остальные продукты как раньше(

ну на контрасте с полным отсутствием овощей в начале круиза привесы случаются практически у всех, это нормально.