второй день БО и опять +100
я же не нарушаю, ужин вчера был только белок

ты посмотри, как прикипело ко мне это ненавистное саааало, ну я егоо

Ничего как белковые дни пойдут, уйдет все, и даже больше!

спасибо, Катенька, надеюсь

Тааак, где мой обещанный рецептик хлебчика ?
Только я забыла приобресть кукур. крахмал, без него можно обойтись?

несу несу

извини, задержалась с ответом, на работе, дернули

ХЛЕБУШКА

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных ( можно без них)
1 яйцо ( чередую, день белок, день целое яйцо из-за холестерина)
2 ст. л мягкого творожка ( у меня его часто нет, я обычный творог 0% взбиваю с кефиром до состояния сметаны, можно с обезжиреным молоком)
1 ч.л. разрыхлителя без горки

Значится так, я делала по разному, сразу заколотила и в СВЧ испекла, а другой раз сделала в контейнере и на ночь все, кроме разрыхлителя в холодильник. Утром добавила разрыхлитель и добавки в виде специй, сегодня с перцем болгпрским делала
класс
мне второй вариант больше нравится

ой класс, а получается оно сухое к утру?

Алиночка , спасибочки ! У меня микроволновки нет , буду печь в духовке. Записала себе в книжечку для рецептов, что б не искать потом.

нет, просто отруби разбухают хорошо.



Наталь, его можно и в духовке печь, так что экспериментируй и пробуй

Алина, приветик!
Я про кефир писала...
есть такой рецепт же и называется он "ацкий кефир" т.к. разгоняет обмен веществ к едренефене
в стакан кефира 1/2ч.л. корицы, 1/2 ч.л. молотого имбиря (или тертого свежего), немного красного жгучего перца (у меня нет, я капаю табаско - 5 капель) все перемешать и пить, вкусно и полезно