Люди, я новенькая, читаю, осваиваюсь. Восхищена достижениями в сторону похудения. Хочу начать атаку, мне рассчитали на 3 дня.Я читала где то что можно купить овсяную кашу, которую можно варить и варить 2-3 ложки и это заменит овсяные отруби. Ну вот например утро я сварила овсяную кашу и съела варёное яйцо. до обеда пью водичку, в обед сварила телятину или говядину (а бульон можно?) вечером творог или кефир? Я правильно думаю?
Не могу установить пока линеечку, ищу))))

syppermama1, какая такая овсяная каша? Кашу нам нельзя.
Можно купить овсяную кажу с отрубями Nordik и отсеять кажу от отрубей. Кушать можно только отруби. Но этот вариант на крайний случай. Лучше конечно же найти отруби.

Всем привет, я вчера начала диету. Сижу на атаке.
Мама 2 х дочек, нужно сбросить 12 кг. 44 года.
У меня вопрос: что лучше есть в перерыве от обеда до ужина?

Посмотрите сюда http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=24
А вообще вы можете есть ВСЕ, что душе угодно (главное, чтоб из списка разрешенных продуктов).