Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[akozlova]

Точна не нарушала? Физнагрузку не добавляла? Спала нормально? ...
После состояния равновесия не бывает привесов просто так... бывают тока отвесы.
Отвес должен быть!!! Ждём(с).

[effi]

:scratch_one-s_head: Точна не нарушала? Физнагрузку не добавляла? Спала нормально? ...
После состояния равновесия не бывает привесов просто так... бывают тока отвесы.
Отвес должен быть!!! Ждём(с).

Угу - молярные работы очень на супер йогу похоже - так карячилась!!!!

И вечером да.... Кусок Шарлотки в 23.00 с кофе - на помин Пуаро - последний эпизод
Сон 1 утра поздно

[effi]

Расписали вчера декорацию задник - холст метров 12 на 6 или 5....БОЛЬШОЙ!!!. Часов 6 расписывали пейзажик... Вдвоем... Но парень проффиссионал - декоратор театральный.
Карандашиком он все наметил - Эффи только красками и кистями шустрила 6 часов... Небо... Облака.... Поля зеленые.... Пастораль английская....В следующую субботу остальные декорации красить... Которые вчера сколотили другие члены коллектива... Деточка тоже молотком стучал...

[vodolei4nk]

Расписали вчера декорацию задник - холст метров 12 на 6 или 5....БОЛЬШОЙ!!!. Часов 6 расписывали пейзажик... Вдвоем... Но парень проффиссионал - декоратор театральный.
Карандашиком он все наметил - Эффи только красками и кистями шустрила 6 часов... Небо... Облака.... Поля зеленые.... Пастораль английская....В следующую субботу остальные декорации красить... Которые вчера сколотили другие члены коллектива... Деточка тоже молотком стучал...

ну Эффик ты молодец!!! И деточку припохала
а мне в воскресенье твоя Марнюня снилась, ах лапочка смолянно-черная

[Мару$ya]

ничёсе кошкин дом, да ещё всяки разны и нтернациональные
Эфик, а зачем столько гантелей?!
а мне серенькие и фиолетовые понравились такая форма смешная, никогда таких не видела...но они легонькие, видно, Эфику такие уже разве что мизинцы качать...

[effi]

Вем понедельничный привет!!!!
С началом новой трудовой - трудящиеся!

Эффи , что то и не отдохнула совсем за выходные , так как в субботу физически трудилась так , что до сих пор после такой растяжки всё болит....
а вчера были домашне-хозяйственные дела в 1 день , за 2!
Теперь 2 недели совсем будут напряжённые - работа + театр , ну и домашнии бытовые дела не отменяются при этом...
Но зато интересно, хоть и тяжеловато. Хорошо ребёнок воспитан правельно - и в доме убирает - полы моет и пылесосит... ну и стирает в машинке, и потом развешивает и свое , и мое заодно... В общем помогает.


Маруся привет,
Гантелей много , так как это собрание сочинений за много лет - синии пластмассовые купила очень давно , лет 12-13 назад , но они очень неудобные , а выбросить жалко ... ну и иногда все таки ими пользуюсь тоже.
Потом купила жёлтенькие по 2кг - они хорошие , удобные - и 2кг в обшем то хороший вес - если много упрожнений делать, над головой например шустро руки поднимать.

В прошлом году купила очень удобный серо-фиолетовый набор 1, 2 и 3 кг .
С маленькими фиолетовыми по 1кг бегать и быстро ходить хорошо - они , блин такими тяжёлыми после пары километров пробега/прохода становятся...
Ну и по 3кг - тоже хорошей вес - я его могу над головой поднять - так как по 5кг мне резво за голово задирать слабо.

Ктати , тех что по 5кг на фото нет - так как они Закалиткой... надо бы наверно тоже их запечатлить при случаи, для истории в картинках..

Светик - a у нас сегоднЯ paZZZзТроение Черных кошек с утра было.....
В сад гость/я заявился..... Копия Типпи и Марни , только немного покрупнее и постарше.
Типпи и Марни глазели друг на друга - и на пришельца через окно и стеклянную дверь , потом друг друга обнюхивали - типа - "Сестра , а сестра....ты сестра ? ... Сестра .... Тогда если ты тут , то кто тогда там???...за обман зДрения...?????????"

Эффи бедный ребёнок тоже примчалась на утренний завтрак к дырке, не разобравшись кто на Типпином месте под яблоней сидит... , и ёптель.... там же новый пантер приблудший , в таком же ошейнике как и Марни.... сидит блин под яблоней как у себя дома... зеньки жОлтые вылупилОО.... Пришлось Эффьке в дом через окошко на кухне стучатся.... так навсякий случай обойти сторонкой эту детину здоровенную , незванную, а то и так под носом ободрано сильно и расцарапано и не заживает...


О весе -

У Эффи привес , до 55.2 , +400г

.... 24 день цыЦ кла, ПМС в разгаре , хотя питаюсь без особых нарушений БО , но и не одним белком .... конфет , печенья, шоколада и проч... проч. проч... не ем.
Но ничего , думаю это водонабор перед КД , так как основная то борьба у меня была и продолжается с Опоясом.... а вот он то! спасательный жировой круг - явно стал меньше , чему я очень и очень рада!!!!

[Мару$ya]

спасательный жировой круг - явно стал меньше , чему я очень и очень рада!!!!

[tilena]

Элик, и я за тебя рада. Все же главное не вес, и даже не объем, а пропорции. Есть талия - есть фигура.

[effi]

Лена, спасибо.
Как дела? Что то давно тебя не слышно.... я уж подумывала куда то ты пропала...

...а насчет веса-пропорций - я сейчас конечно НА Диете , но это похоже как раз на правельное питание .
Чисто-Белковых дней практически не делаю , строгие мои дни - это БО , и днём только много чая любого , и с молоком и без. Ну и ужин , чтоб не сразу перед сном.
На прошлой неделе несколько дней домой после работы поздно приходила, так что ранних ужинов в среду и четверг не было.
В общем хоть и медленно , но процесс идёт ... и главное я дисцеплинируюсь , и маффины, печенье, сникерсы , баунти и даже черный шоколад не ем ... хочется перекусить на работе - пью чай с молоком... хочется просто пить - пью чай без молока- Помогает.

Неделю назад испекла 2 Шарлотки , съела 2 куска ... осталась почти половина .... такие вот едоки.... сегодня выброшу , если ребёнок не доест.

В общем по еде и воде (чаю) - делаю успехи.
Физ-ра , не большая , но регулярная , каждое утро.

По алкаголю , вот.... как то ... не много , но типа 1 стакан пива в пабе или 1, даже почти пол бокала сухого вина за ужином дома, практически каждый день..... или пиво с болтовнёй и говорильней.... или вино с ужином....
Летом было проще - за ужином пила воду с лимоном и со льдом..... сейчас хочется ужин запивать, а водой - холодно .... чаем ..э... не могу ужин чаем запивать.... Вот и получается грамм 125-150 красного схого вина за ужином....

[effi]

...затаварилась вчера желатином....
....и творогом....и белком яичным в коробочке....

Но , что за ё-мо-ё, то дудочка (время) в наличии, то кувшинчик (желатин)....

Вчера утилизовала старый творог и старые белки в запеканку , так как без тепловой обработки не рискнула Зеферя зеферить...

Так , я ж картинку обещала ПыЙзажик ... сейчас постараюсь загрузить и показать Поле (зелёное) работ...