Вот и я пополнила ряды поклоников Дюкана

[Мариука]

Вчера сделала суфле. Ну видимо первый блин комом. Суфле поднялось в духовке и с таким же успехом когда я его вытащила опустилось,но как сладенькая творожная запеканка очень даже ничего. Муж и дети очень оценили я думала мне на утра ничего не останется

[Жемчуг]

так... значит и суфле на очереди у меня.

Утром весы показали прежний результат.Подумала даже, что может батарейки садятся .Завтра снова проверю))

завтрак: - яичница из 2-х яиц, пару кусочков рулетов с брокколи, и тушеные овощи(тыква, брокколи, перец болгарский, помидоры суш.) немного.
2-ой завтрак: - йогурт 200гр
обед: овощи ,телятина, немного рулета с брокколи яйцом
полдник:рулетик с йогуртом
ужин: сайра в собственном соку

Воды сегодня меньше пила, литра 1.5 точно выпила.


Сегодня все заметили, что я уже похудела... ...
так что ,точно на верном пути. ПРиятно, черт подери!

[Жемчуг]

Кстати, про зефир... не очень он мне, но сын слопал...
Думаю, что из-за стевии он мне не приглянулся.

Но сегодня купила стевию в порошке , так что теперь думаю лучше будет получаться все.

[Жемчуг]

Что-то работой завалили) нет времени на дневничок...
Сегодня отвесик... завтра думаю тоже будет...

На завтрак сегодня кашку попробовала... не в восторге)кефир залили в отруби... может снова чего не так поняла?

Воды стала пить меньше почему-то? нет потребности, просто заставлять начинаю себя...

[Жемчуг]

на обед: творог с яйцами
в перерекусах отварная телятина
на ужин ждет меня скумбрийка запеченая муж старается дома...
ну а на вечерок кефирчик

[TiLi]

На завтрак сегодня кашку попробовала... не в восторге)кефир залили в отруби... может снова чего не так поняла?

ну это на любителя. мне такое не нравится. я отруби люблю слегка с каплей соевого соуса:)ищи своё вариант:)

[Жемчуг]

а про соевый соус я даже не подумала) Спасибо, возьму на заметку

[businka45]

Привет, Светочка!
Заглянула на твой огонек.
А ты пробовала кашу с отрубями варить на молоке, мне очень нравиться. Или выпечь хлебушек, тоже оч вкусный.
У меня рецепты есть на 1-й страничке.

[Жемчуг]

Привет, Светочка!
Заглянула на твой огонек.
А ты пробовала кашу с отрубями варить на молоке, мне очень нравиться. Или выпечь хлебушек, тоже оч вкусный.
У меня рецепты есть на 1-й страничке.

Приветствую!
Я пока только оладушки жарила, особо времени не было. Сегодня на хлебушек глаз положила... а может на тирамису .Подумаю.Выходные выпали приличное кол-во дней, так что по-эксперементирую.


сегодня у меня ровно 80 кг

[Анка]

Света, привет !
Я хлеб в хлебопечке делаю по рецепту с сайта, можно и в духовке по тому же рецепту испечь , отличный хлеб , мне нравится делю буханку на 6 ломтей, лишнее в морозилке храню, размораживаю каждый день в микре.