Иду к себе любимой.

mamaptica

Вкусно, вкусно худеешь! На весы вставай, не пропускай! будешь в курсе, какие продукты что дают) Хотя, может ты и права-главное, общая тенденция. А ежедневные плюсы-минусы, ну это уже кому как нравится

Лелька13

Марина, чуть с опозданием, но все же ПОЗДРАВЛЯЮ с первой 15-шкой! Молодец! Рада, рада за тебя!!! Ну и продолжай в том же духе!!!!!

Kozerozhka

Спасибо Ирина и Оленька! Ира, ты права, главное тенденция. Оль! Ты где потерялась?
Вчера был ЧБ день. Накануне замариновала куриные грудки и оставила на ночь в холодильнике. Решила сделать остренькое мяско. Утром в духовке запекла, в рукаве, вместе с маринадом. Получилось очень вкусно. Схомячила за день. На завтрак съела грамм 150 творожка с кефирчиком. На ужин салат из кальмаров с крабовыми палочками (3шт) и яйцом (2шт). На ночь отруби с кефиром. Воду, 1,5л, выхлестала в первой половине дня, потом пила цикорий с ароматизатором амаретто ммммммм.... :girl_in_love:

,вкусненько. Утром вес стоит, как вкопанный, слава Богу без привесов!

AlinaD · Я на ДД с 4.11.2013

Забежала сказать доброе утро и вспомнила, что по хабаровски уже глубокй день +9 часов :scratch_one-s_head:

, значит просто привет. :smile3:

Завтра отвесик будет хороший, а чейчас хорошо, что не плюсик, с этим я тебя и поздравляю :good:

Kozerozhka

Спасибо Алина, конечно отвесики придут, куда ж им деваться от нас :mosking:

.

businka45

Привет, Мариночка!
Забежала познакомиться и подружитсья :friends:

Ты пишешь: "у тебя получается половинная норма чистых белков в сутки".
По мои подсчетам у меня норма (на 1 кг веса - 1-1,5 гр белка в сутки). Я вешу 88 кг - мне нужно 88-132 гр белка в сутки. Считаем (сегодняшнее меню) 250 мл молока 0.5% - 6 гр белка, 2 яйца вкрутую - 23 гр, 100 гр творожного крема 0,2% - 8 гр, 150 гр творога 0% - 24 гр, 170 гр скумбрии запеч. - 34 гр, 150 гр кур.груди - 30 гр - итого получаем 125 гр белка + я добавляю молоко в кофе.
Я пользуюсь таблицей по белкам.
А как тогда считаешь белки ты?

TiLi

Цитата:

Ты пишешь: "у тебя получается половинная норма чистых белков в сутки".
По мои подсчетам у меня норма (на 1 кг веса - 1-1,5 гр белка в сутки). Я вешу 88 кг - мне нужно 88-132 гр белка в сутки. Считаем (сегодняшнее меню) 250 мл молока 0.5% - 6 гр белка, 2 яйца вкрутую - 23 гр, 100 гр творожного крема 0,2% - 8 гр, 150 гр творога 0% - 24 гр, 170 гр скумбрии запеч. - 34 гр, 150 гр кур.груди - 30 гр - итого получаем 125 гр белка + я добавляю молоко в кофе.
Я пользуюсь таблицей по белкам.
А как тогда считаешь белки ты?

о какие подсчеты ювелирные.
а я просто ем себе и ем. может мало ем...

Мариука

Привет Марина! Как дела, как отвесики? Сегодня ходила сдавать анализы посмотрим, что там найдут, а то меня тут напугали, что из-за диеты сахар может сильно упасть и давление понизиться. Но пока тт у меня все отлично, даже токсикоз не мучает. С дочкой почти до 20 недель мучалась, а вот с сыном нет только изжога была и пинался он как футболист :mosking:

Мариука

Привет Мариночка! Ты где потерялась? Как твои дела, как отвесики? Пиши не пропадай.

Лелька13

Марина, мы здесь, мысленно вместе! Просто не часто получается заходить!!! С отвесикам тебя!!!

Иду к себе любимой.

Кто сейчас на форуме