Регина, не расстраивайся. Соберись, проанализируй чего тебе не хватает в диете. Попробуй найти замену из разрешенных продуктов и начинай заново. Вот мне например очень не хватало сладостей, как только накупила всего необходимого стала печь на 2 дня и теперь кайфую, а то тоже думала сорвусь так сладенького хотелось.

У Дюкана по поводу срывов план разработан вроде?:)
наказание отбыла прошла и снова в бой:)

Лидия, спасибо большое за поддержку. Не хватает мне времени, а мешает лень! Сижу как дурочка и настраиваю себя) Думаю что и как опять готовить. Прихожу с работы и начинаю готовить себе и отдельно семье. На столе всегда фрукты, сладости. Мои всегда просят выпечку ( пироги,пирожки,беляшики и т.д.) Ну вот как готовить???? То что ем я, они это не едят, а если даже и едят, то всё равно просят что-нибудь вкусненькое своё.
Прихожу в шесть часов вечера, на улице уже хоть глаз выколи, темень. Чаще всего мороз, а если и тепло то ветер дикий. Особенности северного климата. Так что с прогулками проблема((( Да и времени нет, готовка ( которая занимает уйму времени), уборка,уроки. И день закончился, а подъем ранний. Я понимаю, многие скажут захочешь сделаешь, и время найдёшь и сил. Но у меня как-то так. В марте начала и всё получалось, скинула 11кг, с июня до конца июля уже не держала. В августе начала заново, вес то гуляет, то стоит. Устала от качелей. Хотя понимаю что сама виновата, куча мелких нарушений. Не представляешь как я сама себя ругаю и грызу. Сейчас даже аппетита нет, вообще ничего не хочу. Так перекусываю всякой дрянью(((
Ну вот как-то так!!! А всем новичкам хочу сказать: "Девочки, не срывайтесь, не нарушайте! Не рушьте свою мечту!!! Вернуться и начать заново не так-то легко!!!"

Да, а отруби 2 ст.л. и 2 литра воды, продолжаю употреблять) Привычка!

Не опускай руки! Вернись. Зачем грызть себя, заедать это дело сладостями, и потом за это грызть себя еще сильнее? Когда держалась, ведь отвесы вдохновляли? Тут на форуме полно девушек, которые готовят мужьям и детям, а сами дюканят. я тоже готовлю мужу вкусняшки, он обожает выпечку и конфеты, и что?