Спорт - интервалы 6/12/3
Отжиманий 49 штук
Я уже зарекалась делать дю- выпечку, и опять - сделала брауниз - что-то не то , съем, конечно, но не в восторге совсем. Из опробованных рецептов только морковная запеканка окей и наполеон, отруби пущу на хлеб только.

Опять сегодня много еды получилось, на 1700 ккал, белка больше 200 грамм. Выпечка все-таки калорийная , хоть и дюкановская.

Вес без изменений. Вчера 1700 ккал не осилила, всего 1400 было , и то ощущение обожратости.

Спорт - интервалы 7/12/3
На ужин готовила рагу из баклажан с луком, морковкой и яйцом, получилось вкусно и очень сытно , и всего 55 ккал на 100 грамм

Вес тот же .Одежда все свободнее и свободнее
Очень чувствуется нехватка углеводов, голова ватная, настроение не очень Добавила морковки на завтрак, посмотрю. как дальше будет .

Вес без изменений, по одежде сужаюсь , так что все ок.
Спорт - отжиманий 2 день второй недели. Всего 54 штуки.
Интервалы 8/12/3.
Выпила после трени протеиновый коктейль, а то что-то медленно восстанавливаюсь, с коктейлем по опыту лучше.

Вес все тот же

Минус сто грамм , мелочь, а приятно

Еще раз приветик)
а можно подробнее про хлебушек в хлебопечке? в каких пропорциях рецепт увеличить?А печь сколько? у меня программа самая меньшая на 4ч.В микроволновке сделала, понравилось

http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/#comments
Вот рецепт хлеба , по сравнению с тем что в микре за 4 минуты этот намного лучше.
А программы у меня есть для хлеба из цельной пшеницы - обычная на 4 часа с чем- То. И быстрая за 3 часа, разницы не поняла, поэтому пеку на быстрой .