Привет, Таша, вот и на твой дневничок наткнулась
Правильно девочки говорят, число дюканочек растет с каждым днем и все сложнее успевать прочитать все дневнички. Давай знакомится, меня Вика зовут.
А теперь потихоньку выскажусь на все вопросы, что здесь обсуждались.
Алкоголь, признаюсь, дважды пила за время диеты, но это даже не нарушение, а запланированные даты были. Пила сухое белое вино, разбавленное водой. На счет водки, это даже лучше, меньше выпивается, чем вино! Но, постарайся без поводов продержаться немного. Я в начале тоже думала, что с алкоголем будет самая большая проблема, т.к. встречаясь с друзьями в кафе привыкла спокойно выпивать бокальчик вина. Но оказалось через пару недель, что совсем не сложно без алкоголя, привыкаешь. Все пиво-вино, а ты чай вкусный потягиваешь
Если уж выпила немного, на следующий день минимум в два раза увеличиваешь количество ходьбы (по Дюкану, на 100 грамм вина + 30 минут ходьбы), но советую не злоупотреблять.
Чередование. Я иду 2/2, пробовала и 1/1 и 3/3. 1/1 - готовить неудобно, все-таки сразу на пару дней приготовить проще, а 3/3 все таки третий белковый тяжеловато дается, хотя и сейчас иногда приходит 3/3 жить. Но в общем-то выбираешь тот вариант, который наиболее комфортный тебе, на вес это особо не влияет.
А линеечку советую менять сразу, лучше мотивируется. Я вот вперед всегда меняю, а если обратно привес, то тогда нет, просто жду, когда вернется к прежнему весу
На счет прыжков веса на круизе не волнуйся, тут уже развивали тему, почему он круизом называется - т.к. как по волнам вверх-вниз. если ведешь график, то думаю, уже видишь, что в общей тенденции вес все равно снижается. Будь готова к застоям, т.к никуда от них не денешься, почти у каждого в определенный момент бывает. Главное тут не нарушать и помнить, что у всех в конце концов вес сдвинулся.
Вот, целую поэму написала. Буду к тебе заглядывать, радоваться твоим результатам. Отвесиков тебе побольше!
