Аленочка, с отвесом, дорогая!)
Но я вот что-то не понимаю. Тенденции меняются, как времена года??????
Совсем недавно всеми декларировалось, что много спишь - много отвешиваешь.
А что - по зиме это не работает???
Аленочка, да ты ж сама мне говорила где-то, что надо спать много, и - да, засыпать ло 23-х.
Правильно, мелатонин вырабатывается с 22-х до часа ночи. Но это к молодости кожи….. Странно, я раньше часа ночи вообще, по-моему6 только в малдших классах засыпала, а с кожей все в порядке….. Но - опять-тки, да! - я всегда любила поспать. Я всегда много спала. За исключением периодов некоторых - до года Владика, когда люто влюблялась…..
Словом - я что-то с этими спалками-вставалками не поняла.
А спать девочке надо по-любому не меньше 8-ми часов в сутки……. А лучше все 10…..)))))))))

\сегодня наш день с отвесиком

Диана, Света, Таня спасибо большое!
Свет, я ж не говорю что спать надо мало, просто ложиться как можно раньше. Я посмотрю как и что, может буду не в 6.00 а в 7.00 вставать. Просто, как я уже говорила, не один раз слышала что метаболизм работает хорошо именно около полуночи, и в этот момент лучше всего спать. Согласна, этой ночью я спала мало, в час легла по привычке, но хочу перестроится, и попробовать ложиться раньше. Ну и опять таки, думаю у каждого свой организм реагирует по разному, я все пытаюсь понять при каких условиях мой вес будет уходить быстрее. Вот и пробую разные варианты, если при таком раскладе ничего не изменится, то и нафик такие жертвы.

С отвесом, Аленк
А я не смогу рано ложиться. У меня малая раньше часа не ляжет главное выспаться 6-7 часов

Привет, Аленчик!!
Фига се... Я порой в это время думаю, не пора бы попробовать начать думать, не пойти ли спать....

Кто рано встает, тому Бог дает). Но весь круиз мне давался только привес от недосыпа. А вчера-сегодня спала по три часа и какой то невероятный отвес в два кг
Не, рано хорошо вставать, только лечь бы еще для этого рано...

Ооооо! Аленчик, а вдруг и правда работает схема? Но это ж тяжко... С отвесом, !!!

Светочка, ну вот как разобраться с этим сном. Я прочитала у Дюкана, что в период закрепления организм будет пытаться переходить в режим экономии энергии (я правильно называю? Что то совсем туго сейчас соображаю). В сымсле в режим, в котором калории меньше всего расходуются. А это я так понимаю и есть в том числе и сон. У меня такое ощущение, что последние годы он у меня постоянно в режиме жесточайшей экономии. Меня если разбудить, я встану. Но если не будить, мне кажется, что я и до самого вечера проспать могу. Но вот когда я работала в офисном режиме, мне кажется, что я никогда так спать не хотела, как сейчас в свободном. Наверное еще привыкание к режиму обязательному срабатывает.

Спасибо Вик, а как же она у тебя в школу встает?
Так я и за то чтобы спать по 7 часов, думаю достаточно.

Вот и я об этом, поговорку зря не придумают.

Спасибо, вот и проверим на мне, хотя говорю же у всех организмы разные, нужно понять каждому свой.

Спать надо 8 часов, с 22 до 6!))))) И будешь вечно молодооооооой!)))))))
Ох - не знаю, мои рыбки….. Просто болею за вас за всех, и пусть все похудеют, а потом удержат свой вес!!!!!!!!))))))))) И я тоже, ага!)
Аленка, а мы с тобой вообще прям рядышком топаем, я тока карлица, а ты, вроде, повыше ростом!)