Хочу быть стройной!

[Oxiborts]

Итого сбросила за 3 дня: 2 к

отлично!!!!! скорых отвесов!

[TiLi]

[b][color=#4000FF]Всем всем приветик!!!!

К сожалению не заходила на форум(((((
И в воскресенье сорвалась((((съела кусочек блинного пирога....шла по магазину и он меня сманил..шла естественно голодная поэтому к сожалению...эх...

Для того чтоб такого избежать нужно быть сытой все время:)

[Каштанчик]

Итого сбросила за 3 дня: 2 к

отлично!!!!! скорых отвесов!

Благодарю! )))) и Вам стойкости и удачи в достижении своей заветной цели))))
Но вот вопрос, можно ли колбаску которую я скушала?((((
Или лучше продолжить атаку еще на 1 день(?
Там было написано: Жира не более 12, а белка не менее 12...
сейчас задумалась, все ли правильно я сделала..

[Каштанчик]

[b][color=#4000FF]Всем всем приветик!!!!

К сожалению не заходила на форум(((((
И в воскресенье сорвалась((((съела кусочек блинного пирога....шла по магазину и он меня сманил..шла естественно голодная поэтому к сожалению...эх...

Для того чтоб такого избежать нужно быть сытой все время:)



[color=#BF00FF]Это точно))) но кто же знал, что это будет так легко)) Всегда быть сытой с Дюканом))) Вчера изучала рецепты для Круиза, особенно десерты т.к падка на сладкое)))
Аж слюнки потекли, девочки такие красоты готовят)))) Может есть какой то рецептик для пароварки, что-то испечь вкусненькое себе на завтра? )))) К сожалению не имею возможности готовить в духовке) Выпечку не нашла для пароварки в рецептиках , может кто-то экспериментировал?

[Каштанчик]

всем привет.
Вчера не успела отписаться что я кушала) Поэтому отчитываюсь сегодня;
На завтрак отруби с обезжиренным молоком.
На обед Куриный рулет фаршированный грибами с легким омлетом ( без масла)
На ужин омлет с семгой также приготовлен полностью без масла.
Люблю свою новую сковородку)))
Даже яйца к ней не пригорают когда готовишь без масла, все выскальзьвет прямо на тарелочку))))

[Каштанчик]

Сегодня съела только отруби с обезжиренным молоком и ложку клетчатки в 10 утра....кушать не хочется....
на данный момент приболела и ничего не лезет в рот...сижу на больничном и хожу по врачам, тоже мини физкультурка)

[Каштанчик]

Доброе утро)
Вчера пришла домой только в три часа утра, не было сил отчитаться за вчерашнее меню.
Вчера я готовила говядину тушеную с грибами, готовилось это чудо очень долго часа 2-3....)Но получилось очень вкусный и диететический обед[color=#80BF40]))))
Вчера позволила себе съесть кексик и гематоген.
Настроение не самое лучшее т.к нахожусь на больничном из-за болей в спине...чувствую себя на лет 70
вот и позволила себе немного радости.
Весы уже несколько дней не двигаются вообще(((( Это меня немного расстраивает, думаю что это из-за отсутствия спорта и клетчатки в течении уже 2 дней...( забыла банку на работе)[/color]
Большинство людей говорят что нельзя взвешиваться каждое утро, во время диеты , что вес так быстро не уйдет, а человек разочаровывается и бросает диету.
Завтра пойду на работу несмотря на больничный и не буду взвешиваться в течении недели, посмотри, что это даст) Может хоть пару кг потеряю...((( Хочется перейти такой рубеж как 70, следующий трудный вес это 65,60,))))А там и заветная циферка 55....)))Вот написала ее и настроение улучшилось !!!
Всем прекрасного выходного дня)))

[TiLi]

Доброе утро)
Вчера пришла домой только в три часа утра, не было сил отчитаться за вчерашнее меню.
Вчера я готовила говядину тушеную с грибами, готовилось это чудо очень долго часа 2-3....)Но получилось очень вкусный и диететический обед[color=#80BF40]))))
Вчера позволила себе съесть кексик и гематоген.
Настроение не самое лучшее т.к нахожусь на больничном из-за болей в спине...чувствую себя на лет 70
вот и позволила себе немного радости.
Весы уже несколько дней не двигаются вообще(((( Это меня немного расстраивает, думаю что это из-за отсутствия спорта и клетчатки в течении уже 2 дней...( забыла банку на работе)[/color]
Большинство людей говорят что нельзя взвешиваться каждое утро, во время диеты , что вес так быстро не уйдет, а человек разочаровывается и бросает диету.
Завтра пойду на работу несмотря на больничный и не буду взвешиваться в течении недели, посмотри, что это даст) Может хоть пару кг потеряю...((( Хочется перейти такой рубеж как 70, следующий трудный вес это 65,60,))))А там и заветная циферка 55....)))Вот написала ее и настроение улучшилось !!!
Всем прекрасного выходного дня)))

если у вас БО то клетчатку получите из овощей: капуста, редька, морковка, свекла. Значительно эффективнее.

[Каштанчик]

Доброе утро)
Вчера пришла домой только в три часа утра, не было сил отчитаться за вчерашнее меню.
Вчера я готовила говядину тушеную с грибами, готовилось это чудо очень долго часа 2-3....)Но получилось очень вкусный и диететический обед[color=#80BF40]))))
Вчера позволила себе съесть кексик и гематоген.
Настроение не самое лучшее т.к нахожусь на больничном из-за болей в спине...чувствую себя на лет 70
вот и позволила себе немного радости.
Весы уже несколько дней не двигаются вообще(((( Это меня немного расстраивает, думаю что это из-за отсутствия спорта и клетчатки в течении уже 2 дней...( забыла банку на работе)[/color]
Большинство людей говорят что нельзя взвешиваться каждое утро, во время диеты , что вес так быстро не уйдет, а человек разочаровывается и бросает диету.
Завтра пойду на работу несмотря на больничный и не буду взвешиваться в течении недели, посмотри, что это даст) Может хоть пару кг потеряю...((( Хочется перейти такой рубеж как 70, следующий трудный вес это 65,60,))))А там и заветная циферка 55....)))Вот написала ее и настроение улучшилось !!!
Всем прекрасного выходного дня)))

если у вас БО то клетчатку получите из овощей: капуста, редька, морковка, свекла. Значительно эффективнее.

Мне нравится как клетчатка воздействует на мой организм именно сухая) Она разбухает от водички, кушать не хочется, очищаются стеночки кишечника и все что ем с клетчаткой сразу становиться менее калорийным)))Для меня это незаменимая вещь)))
Но спасибо за совет, все равно нужно приучать себя к обычным овощам))))

[TiLi]

Доброе утро)
Вчера пришла домой только в три часа утра, не было сил отчитаться за вчерашнее меню.
Вчера я готовила говядину тушеную с грибами, готовилось это чудо очень долго часа 2-3....)Но получилось очень вкусный и диететический обед[color=#80BF40]))))
Вчера позволила себе съесть кексик и гематоген.
Настроение не самое лучшее т.к нахожусь на больничном из-за болей в спине...чувствую себя на лет 70
вот и позволила себе немного радости.
Весы уже несколько дней не двигаются вообще(((( Это меня немного расстраивает, думаю что это из-за отсутствия спорта и клетчатки в течении уже 2 дней...( забыла банку на работе)[/color]
Большинство людей говорят что нельзя взвешиваться каждое утро, во время диеты , что вес так быстро не уйдет, а человек разочаровывается и бросает диету.
Завтра пойду на работу несмотря на больничный и не буду взвешиваться в течении недели, посмотри, что это даст) Может хоть пару кг потеряю...((( Хочется перейти такой рубеж как 70, следующий трудный вес это 65,60,))))А там и заветная циферка 55....)))Вот написала ее и настроение улучшилось !!!
Всем прекрасного выходного дня)))

если у вас БО то клетчатку получите из овощей: капуста, редька, морковка, свекла. Значительно эффективнее.

Мне нравится как клетчатка воздействует на мой организм именно сухая) Она разбухает от водички, кушать не хочется, очищаются стеночки кишечника и все что ем с клетчаткой сразу становиться менее калорийным)))Для меня это незаменимая вещь)))
Но спасибо за совет, все равно нужно приучать себя к обычным овощам))))

без овощей опасно
цитата
С точки зрения биохимии расщепление жира (липолиз) - это ферментативный процесс, то есть для того, чтобы жир «сгорал», нужны специальные ферменты. А для синтеза этих ферментов нужны витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Если какие-то элементы отсутствуют – липолиз не пойдет. Следовательно, для того, чтобы похудеть, человек должен питаться сбалансировано, т.е. так, как нам предлагает Дюкан, чередовать ЧБ и БО (а не рассматривать нашу диету, как белковую)
В основном, в ходе липолиза используются витамины группы B или сходные с ними вещества (Девы, пейте дрожжи). Так же стоит обратить внимание на Липоевую кислоту, которая непосредственно участвует процессе окисления жиров (как кофермент).
Экстремальные меры (отсутствие овощей/повторение Атаки) дают быстрый результат за счет вывода воды и стрессового удара по организму. Да, от стресса люди часто худеют. При стрессе происходит избыточный выброс адреналина и других гормонов, ускоряется распад жиров. Проводя повторные Атаки и исключая овощи, Вы сознательно погружаете себя в стресс, при этом организм недополучает жизненно необходимых веществ: витаминов, клетчатки и углеводов.

В том случае, если вы намеренно придерживаетесь правила: «Много белков и мало овощей»
Это получается белковая диета. В рационе отсутствует клетчатка (отруби не в счёт, так как Дюкан кроме них, рекомендует есть овощи) а, значит, сильно пострадает кишечник. Сразу возникает дисбактериоз. Запоры. Потом проблемы с кожей, волосами и ногтями. Даже если вы начнёте принимать витамины как добавку, они не усвоятся при возникшем дисбактериозе. Но самое страшное не это. На белковой диете в организме образуется избыток продуктов распада белка - уратов, оксалатов и.т.д. В итоге – чудовищная нагрузка на почки, а следом – на печень и на все остальные органы. Суточная норма белка (при нормальном поступлении углеводов) – один-полтора грамма на килограмм веса. Если больше, начинается белковая интоксикация. При отсутствии овощных дней, интоксикация наступит и при меньшем употреблении белков.
Кроме всего прочего, нарушается кислотно-щелочной баланс. Идет тотальное окисление – клетки просто гибнут. В общем, такая диета попросту отравляет организм. Никакие потерянные килограммы не компенсируют «посаженные» почки.