businka45 писал(а):
Добрый день!
Не знаю как Вас величать.
У меня тоже проблемы со щитовидкой, отсюда лишний вес.
Я ещё новичок, но уже вникла в систему питания по ДД.
Эндокринолог посоветовала не увлекаться обезжиренной молочкой - норма за день: 150 гр творога, 1 ст. молока, 1 ст.кефира. Также не рекомендуется принимать льняное семя (при этом льняное масло что ни на есть нам полезное, в нем очень много Омега-3), не есть все виды крестоцветных (разные виды капусты) с рыбой и морепродуктами. Также врач рекомендовал больше овощных дней устраивать. Вот сейчас разбираюсь как питаться с овощами, чтобы не было привесов.
У меня пока идут отвесы, маленькие НО ОТВЕСЫ.
привет, Бусинка! меня зовут Инга, ко мне на ты.
спасибо, что рассказала советы эндокринолога и поздравляю с отвесами!!!
у меня вроде компенсировали щитовидку, так что надеюсь, мой гипотиреоз поутихнет и больше выдавать такой срочный набор веса не станет.. насчет льняного масла я както не уверена, хотя знаю, что 1чл в день оливкового Дю официально разрешил
овощи, насколько я поняла, в БО дни в любом случае должны составлять 40% еды, а белок 60...
освоимся!
успехов и спасибо!!
