ВСЁ, дамы и господа, перехожу с 01/12 на КОНСОЛИДАЦИЮ. Идея продолжить Круиз себя не оправдала. Имейте в виду.
Правда, мне всё равно не удавалось соблюдать чередование в последние 2 месяца. Но я сейчас живу в такой глуши, что лишнего себе по продуктам точно не позволю, просто будет больше БО.
Внешне по мне ничего не заметно (как мне видится), талия по "сантиметру" - без изменений. Даже показалось, что новый "пуховый" жир вновь пошёл. На весах - застой, но при этом обнаружил, что на ремнях, которые не надевал с сентября, уже дырки новые нужны на сужение)))))
Планирую снова фитнесом заняться, а это означает, что измерения веса на ИМТ уже будут отражаться некорректно. Но это не сразу.
А вот мой отчётный график за Атаку и Круиз:

Я планировал достигнуть 75 кг, а пришёл к 73-м. Впечатления колоссальные!

Вес продолжает "болтаться" между 73 и 75. По мне, так это всё равно много, но ничего не меняется. к 70 всё никак не подойду.

С переходом на Консу плотно вернулся на отметку 75. Меня это пока не сильно беспокоит, ибо такова была изначальная цель диеты, а ремни я, наверное, со школы так узко не застёгивал, хотя живот всё равно остался, потому недоволен.
Дальше - будем посмотреть.

На Консолидации я не изменил приобретённым на Круизе гастрономическим привычкам, без фанатизма принял послабление режима. В пир могу себе позволить пивка; на сладкое мало,а на вредное вообще не тянет - к этому я равнодушен. Так что потихоньку "таю" ещё: на весах уже 72 (с периодическими кратковременными отскоками до 75).

У меня большое событие: падение веса достигло самых смелых ожиданий и составило на минимуме менее 70 кг. Миссия выполнена - вес в норме!
Продолжаю Консолидацию.

Отличный результат!

Это правда!
Год назад при всей целеустремлённости и решимости совершенно не верилось в возможность достижения идеального результата - и вот он!
Диета Дюкана для меня оказалась гораздо большим явлением, чем просто режим питания. Я воспрял не только физически, но и духом совершенно неимоверно!
Действует, действует, действует!!!
Важно только одно - никаких компромиссов с маленьким ленивым зверьком, питающимся нами изнутри! Именно его-то мы и призваны ограничить в пище, ведь питается он нашим здоровьем. Убить его нельзя, но необходимо научиться контролировать его всю оставшуюся жизнь, этому ДД и научила меня!

Долго нечего было писать. Рутинная Консолидация.
Вес стал меньше "прыгать" в последнее время и закрепился достаточно устойчиво на 75-77, что вполне нормально для меня.

Я не избегнул распространённой ошибки и оступился на третьей стадии. Суть в том, что усталость от диеты и радость успеха привели к расслабленности. Для кого-то камень преткновения - это сладости, а для меня - пиво.
Началось по-чуть-чуть в пир в честь похудения, но потом пенное и домашние квасы на сахаре полились рекой.
Короче, с 70 кг в январе я скакнул до 86 в июне. Могло быть и хуже. И соблюдать чередование не удавалось из-за суматошного графика всё это время.
Смысл моей публикации следующий: наверное, на Консолидации многие через это проходят - необходимо не только осознать, но и почувствовать, и принять, что режим самоконтроля с нами на всю оставшуюся жизнь.
Как раньше волшебным образом уже не будет. Если есть желание нормально выглядеть и чувствовать себя, следить за ограничениями всё-таки придётся и дальше...

Я и на круизе-то нет-нет, а нарушу, что на консе будет и представить боюсь пока)))))