1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 93
14 дек 2013, 12:08
14 дек 2013, 12:22
Фрекен Бок писал(а):постараюсь подкидывать что то в топку для усыпления бдительности организма 5 раз в день.
14 дек 2013, 13:12
businka45 писал(а):Фрекен Бок писал(а):постараюсь подкидывать что то в топку для усыпления бдительности организма 5 раз в день.
Можно 4 раза есть.
14 дек 2013, 13:23
14 дек 2013, 13:33
14 дек 2013, 15:06
businka45 писал(а):Это все хорошо, что ты находишь, но я повторюсь - успокойся и не издевайся над своим организмом. Сейчас ты его загнала в угол. Дай время организму успокоиться, наладь питание, режим сна, прогулки, - и тогда пойдут отвесы. Сейчас тебе такие экстренные методы не нужны, не напрягай щитовидку или тебе проблем мало.
14 дек 2013, 15:15
14 дек 2013, 15:43
businka45 писал(а):При 5-ти разовом питании - объем еды 1 стакан (на самом деле в стакан очень много еды влазит).
Мясо/рыба - кусок размером с твою ладошку без пальцев.
Творог - 150-200 гр
Если 4-х разовое питание - объем еды до 400 гр.
У меня куплены маленькие весы до 1-го кг, я все взвешиваю.
Раньше ориентировалась по тем размерам, что тебе описала выше (для этого перерыла кучу сайтов в инете)
14 дек 2013, 18:21
14 дек 2013, 19:31
Фрекен Бок писал(а):ЧБ день
10 кофе
12ч сырники из 200г ож творога+1 яйцо+1 ст.л отрубей
15:30 1/2 кур.груди (в духовке) ок.200гр
18:30 1/2 кур. груди ок. 200гр
белок 145 гр
вода норма
1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 93