Список допустимых продуктов

[lanasvet]

Если в кефире менее 1% жирности,какой смысл его употреблять? Витамины в нежирной еде не усваиваются,да и есть ли они вообще там?

Употреблять ради белка
А витамины Дюкан советует отдельно употреблять, комплексные.

[lanasvet]

Что может быть самым "жирным",чтобы с этим блюдом одновременно пить витамины. Понимаете,о чём я?

Витамины обычно утром после завтрака пьют.
А из самого жирного в голову приходит только красная рыба еще мясо с бедер куриное или индюшачье.

[gannetbestbest2007]

привет, я на диете второй день, подскажите пожалуйста в фазе атаки можно есть копченую курицу например?

[gannetbestbest2007]

и еще подскажите пожалуйста можно ли вместо заварных отрубей есть хрустящие?

[lanasvet]

привет, я на диете второй день, подскажите пожалуйста в фазе атаки можно есть копченую курицу например?

Можно, но надо помнить, что копченые и соленые продукты задерживают воду.

и еще подскажите пожалуйста можно ли вместо заварных отрубей есть хрустящие?

Вы имеете ввиду пшеничные отруби?
Потому что овсяных я хрустящих еще не встречала...
Пшеничные отруби используются в основном как дополнение при выпечке.
Главное в диете употреблять овсяные отруби.
Но вы можете молоть и использовать хрустящие

[Chin]

Почитала на форуме, что молочных продуктов можно не более 800 гр.в день на время "атаки"? это так? кто знает? я думала, что можно сколько угодно, без ограничений...ну и трескаю по литру кефира0% в день, как минимум.

[lanasvet]

Почитала на форуме, что молочных продуктов можно не более 800 гр.в день на время "атаки"? это так? кто знает? я думала, что можно сколько угодно, без ограничений...ну и трескаю по литру кефира0% в день, как минимум.

Девочки, у кого есть книга, говорят, что у Дюкана там написано вся молочка(творог, молоко, кефир и тп) не более 800 гр(мл) в день.
Но вот в контакте администратор группы "Диета Дюкан" говорит, что по последним исследованиям Дюкан сделал вывод, что молочки 0% можно без ограничения, а все что выше 0%, до 800 гр в день.
Вот и думай сама, как оно там на самом деле

[NataliNatali]

Лучше перестраховаться и не злоупотреблять!!!

[lanasvet]

Вот что только что вычитала в контакте:

Ольга Александрова
в книге Дюкана не русском языке нет никаких ограничений. На французском форуме Дюкана говорят про 800 грамм молочных продуктов в день. Такой информации, увы, в русской книге нет. Еще раз вернусь к правилам. используйте 3 вида обезжиренных йогуртов : без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются); ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ; йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ). Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогурты с кусочками фруктов.
Это спам
сегодня в 11:58

Про сахар заметьте, ни слова! Хотя сама Ольга разрешает участникам группы употреблять йогурты содержащие сахар в составе.

[NataliNatali]

Вот что только что вычитала в контакте:

Ольга Александрова
в книге Дюкана не русском языке нет никаких ограничений. На французском форуме Дюкана говорят про 800 грамм молочных продуктов в день. Такой информации, увы, в русской книге нет. Еще раз вернусь к правилам. используйте 3 вида обезжиренных йогуртов : без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются); ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ; йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ). Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогурты с кусочками фруктов.
Это спам
сегодня в 11:58

Про сахар заметьте, ни слова! Хотя сама Ольга разрешает участникам группы употреблять йогурты содержащие сахар в составе.

Мда, все перекроят по своему!