Очередной рывок к успеху.

[Maroschka]

....На вечер будут те же помидорки а так же тушоное рагу из овощей с неизменной грудью курицы

Лен, я бы тебе посоветовала первое время ежедневно взвешиваться, чтобы хорошо была видна динамика веса, ты сейчас "знакомишься" с твоим организмом. Вот обрати внимание завтра на вес, у тебя ударная порция овощей на ужин пришлась, это не очень хорошо

[balleen]

Maroschka

ударная порция овощей на ужин пришлась, это не очень хорошо

Ну вот да, сегодня вес уже +300 от вчерашнего красивого. Взвешиваюсь я и так каждый день, даже по нескольку раз в день (как же мимо то пройти?) просто в линейку не буду каждый день заносить, хотя надо график построить для наглядности. Лен ты права, овощи надо бы на обед. Вчера просто всё семейство кормила этим разу только сама без риса, а остальные с рисом ели его. В общем как то так. Но всё равно мне нравится моё сейчасное состояние, нравится ощущение падающих штанов, только сиськи жалко. Пусть бы живот и попа уменьшились бы, а сиськи то за что ???

[Maroschka]

Леночка, конечно ежедневные отвесы нереальны и нездоровы, вес должен и будет прыгать, я тоже не всегда исключала овощи на ужин, НО у тебя вчера весь день были белки а все овощи пришлись на ужин, это не совсем правильно. Старайся распределять овощи в течении дня, на ужин можно зелёный свежий салатик, но опять же смотри на реакцию организма. Примерно в БО 60% белков и 40% овощей из всего дневного рациона.
График очень полезен, если линеечку будешь двигать раз в неделю, то свой вес в график заноси ежедневно.
Я тебя поздравляю с падающими штанами, это стимул
Начинай укреплять грудь, спортом

[balleen]

Запишу свой рацион. Всё как всегда, ничего не изменилось.
Утро 2 больших кофе с молоком. куриная грудь. свежий огурец (блинчик чего-то с утра не сделала а потом решила не есть его вообще днём или вечером)
День опять же та самая грудь курицы. Холодный чай лимон+имбирь.
Вечер помидорчик не большой с йогуртом натуральным 2.5%ж.
Совсем вечер 2 кусочка какой то рыбы в с/с из консервы, забыла название рыбы. Чай.
Ну и воды 2 литра + к чаинам-кофеинам. День был по плану БО а что получилось я и не знаю.