Меню на сегодня (БО)
До завтрака - кофе с молоком 0.5%
Завтрак: пол капустного пирога из цветной капусты (по отрубям норма) + кофе с молоком 0.5%
Обед: 200 гр салата из пекинской капусты и черешкового сельдерея, заправленный кефиром 1% + 200 гр тефтелей из индогруди, приготовленных на пару + 3 ч.л. Дютеллы с травяным чаем (когда отправила уже 3-ю ложку Дютеллы в рот, до меня дошло, что по ДОПам у меня перебор, в пироге был крахмал кукурузный, а в Дютелле - какао и СОМ)
Ужин: 200 гр салата из св.помидоров и огурцов с 1 ч.л. льняного масла + 200 гр запеченной мойвы
Вода- норма.
Прогулка - была.

Танюша, очень приятно познакомиться!
и не скажешь , что у тебя взрослый сын!

Танюш, привет у меня с ДОПами тоже такая засада часто случается

Тёзка,привет! У меня тож с ДОПами иногда была путанница.Теперь решила буду исползовать только один ДОП в день,чтоб наверняка (ну во всяком случае попробую так

Да, засада полная у меня. Теперь решила что, когда у меня пирог - буду есть зефир с белками, чтобы не было переборов.

Спасибо, генетика видать хорошая, у меня мама тоже очень молодо выглядит - не дашь, что ей 68.

Меню на сегодня (ЧБ)
Завтрак: Дю-каша (по отрубям норма) + 2 вареных яйца + кофе с молоком 0.5%
Перекус: десерт (зефир с белками, ароматом ванили и растворимым кофе) + кофе с молоком 0.5%
Обед : 200 гр тефтелей из идногруди + 4 веточки петрушки
Через час - травяной чай + 2 ч.л. Дютеллы
Ужин: 200 гр запеченной мойвы
Вода - норма
С прогулками напряг -сижу допоздна на работе.

Танюшкин, какая ж ты симпотюшка

Скажи, а кола это доп?

Танюшка, привет!
А мойвочки 200 гр. не малова то на ужин?
Симпотяшка такая замечательная аватарка!

Нет, не маловато, мойва сытная и жирная. Я взвешиваю уже очищенную рыбу от головы и костей.