Настя, привет! С завтраками вопрос решился? А выпечку не делаешь? И кашка из отрубей многим нравится, ее можно мешать с творогом или есть с яйцом, сыром.

приветик!
ну завтраки да, когда что на ум придет
выпечку я делаю ежедневно
из положенной порции отрубей я делаю хлеб или кексы, или делю пополам и то и другой
я завтракаю на работе часто кексами или маффинами

Пятница, 27.12.2013 БО

завтрак - кофе, кусочек ветчины, творог с фр.иогуртом
2 завтрак - чай зеленый, кекс
обед - перец фаршированный, чай
полдник -
ужин - котлеты на пару, чай
перекусы - кефир

вода - 1ст
чай/кофе доп - 2 ст

занятия - 30 мин с Джил
допы - 1/2 фр.йогурта

Суббота, 28.12.2013 ЧБ

завтрак - кофе, кексы
обед -
полдник -
ужин - рыба горуша х/к, дю-хлеб, чай
перекусы - кефир 0,5 л

вода - 1ст
чай/кофе доп - 2 ст

занятия - 30 мин с Джил
допы - нет

Воскресенье, 29.12.2013 БО

завтрак - кофе, кексы, 2 ложки фр. йогурта
обед - фаршированный кальмар с грибами и овощами
полдник -
ужин - рыба горуша х/к, салат из капусты, моркови и свежего огурца, чай
перекусы - кефир 0,5 л, творог 150 гр.

вода - 1ст
чай/кофе доп - 2 ст

занятия - 30 мин с Джил
допы - 2 ст.л. йогурта, масло 1 ч.л. для салата

Понедельник, 30.12.2013 ЧБ

завтрак - кофе, молочно-творожное желе
обед - суп куриный, дю-хлеб
полдник - стакан кефира, творог с йогуртом
ужин - рыба на пару
перекусы -

вода - 3 ст
чай/кофе доп - 3ст

занятия - 30 минут с Дж.М.
допы - 2 ст.л. фр.йогурта

вторник, 31.12.13 года, БО
как удачно совпало, что день БО, я даже не подгадывала....
завтрак из кофе и креманки желе.
в течение дня кефирчик и чай
все основное вечером, уррра, новый год!
единственным нарушением будет шампанское - решила позволить себе такую слабость!

на новогоднеме столе будет форель запеченая с лимоном и креветками, салат из морепродуктов с маринованным луком и заправкой из сока лимона, суши, буженина (домашняя из говядины), блинчики с икрой, фаршированный кальмар, творожное желе, конфетки.

всех с наступающим!

захожу сюда теперь редко.
но как и прежде на диете
в новогодние праздники, как и планировала, было шампанское.
за что поплатилась застоем.
но для себя поняла, что застой (плато) дает скумбрия г/к, которая теперь исключена из рациона, либо кушаю ее редко и в первой половине дня

Привет,у меня тоже редко получается заходить,в основном за рецептиками забегаю!
У тебя классный результат уже,шикарно!!