от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

Lorik15 писал(а):Утром стакан кефира+1ст.л. овсяных отрубей, остальное добираю хлебом. Из овощей 1помидор,1 огурец. Иногда капуста свежая 150гр. в день. фрукты не ем. Из допов йогурт фруктовый легкий 100гр. с творогом. и все

тогда у тебя наоборот перебор с углеводами :scratch_one-s_head:

значит это не от них голова кружится...

Sseta писал(а):
<ОльгаР=< писал(а):вес продолжает расти... +200

Ничего! Потом опять каааак скинешь разом несколько кг!

Эх...

ну куда деваться то?...

Оль,а как зубы в понедельник,если ты работаешь?

Sseta писал(а):Оль,а как зубы в понедельник,если ты работаешь?

Сашка у меня на работе посидит, а я смотаюсь))) Мне ж от работы пара остановок всего (на машине не поеду, там вечно приткнуться некуда)

А почему перебор по углеводам?

Lorik15 писал(а):А почему перебор по углеводам?

1 стол ложка +дю хлеб+фруктовый йогурт, в овощах то же углеводы, так что если у тебя выходит 20гр углеводов, то это уже нормально. если больше, то уже многовато... Многовато для этой диеты! Но у тебя вес уходит, значит нормально, но головокружение не из-за отсутствия углеводов.

дю-хлеб 1/2 от дневной нормы и йогурт не каждый день.

Lorik15 писал(а):дю-хлеб 1/2 от дневной нормы и йогурт не каждый день.

Ларис, подсчитай сколько у тебя выходит углеводов. Норма по дюкану 60% белок 40% жиры и углеводы (примерно по 20%) теперь рассчитываем норма белка 1,5 гр на 1 кг веса
90*1,5=135 гр
135/60=2,25*20= 45 гр углеводов будет нормой
столько же и жиров. Перекос может быть между жирами и углеводами +- туда или сюда. Это будет нормально
Вот такая примерно калькуляция.

Жизнь пошла на вторые сутки без сна... Соответственно не понятно, что будет с данными на весах... :this:

А поспать мне явно сегодня не удастся... Вот как не твердили начальству, что совмещение двух должностей разных по содержанию ни к чему путевому не приводит, не... экономят при этом на этой экономии переплачивают еще больше, но им кажется что экономят. Позавчера посчитала во сколько им обходится экономия :taunt: