Дневничок ZULFIAJANI: где я был, чего я наел: -15 КГ

[zulfiajani]

Zulfiajani, t
Не переживай, самое главное не сдаваться, ведь вес вверх не ползет...
А насчет кексиков, у меня отсутсвует духовка, поэтому питаюсь слюной, от фоток

Без духовки это тяжко... Мы сами ее купили только когда на диету эту сели, так как стало понятно,что долго не продержимся мы со своими кулинарными запросами Вот и купили, так что от души желаю тебе скорейшего приобретения духовки - это кстати тоже классный стимул! Да и духовки щас самые разные бывают и по цене и по функциям.

[zulfiajani]

21.10.2011

Вес 80 кг

Урра!!!

БО

Завтрак: кофе с молоком 0,2% и сухим молоком 1,5% (вот такой я извращенец), 2 яйца в мешочек.

Обед: две печеночные котлетки, йогурт кампина нежный клубничный.

Перекус: несколько кусочков слабосолёной сёмги из вакуумной упаковки.

Ужин: Волшебная Запеканка куриное филе,лук,морковка,баклажаны, яйца с молоком, специи. Чай с лотосом,сахзам.

Рецептик ниже

Последний раз редактировалось zulfiajani 21 окт 2011, 19:38, всего редактировалось 1 раз.

[zulfiajani]

ВОЛШЕБНАЯ ЗАПЕКАНКА



В антипригарной форме.
Несколько куриных филе
2 яйца
любые овощи (у меня были баклажаны)
лук,морковка, соль,специи
100 мл молока

Филе режем на кусочки и отбиваем,( я положила целиком,не отбивая)
укладываем на дно формы.
Посыпаем солью и специями.
Сверху кладем порезанный лук и натертую морковь.
Затем укладываем овощи,зелень.
Отдельно взбиваем молоко с яйцами и заливаем все этой смесью.
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

[Lidok]

Просто волшебно!!! И пальчики наверное оближешь! А люди говорят диеты.... пусть посмотрят на эту фотку!

[ezther]

21.10.2011
, йогурт кампина нежный клубничный.

Дорогая ZULFIAJANI, не сочтите за труд сообщить, что в вашем йогурте от " Кампина" числится в загустителях и что является сахарозаменителем. Хочется сравнить ингридиенты голландской и росс. продукции.
В инете видела инфу по такому: ЙОГУРТ "CAMPINA" НЕЖНЫЙ С СОКОМ КЛУБНИКИ 1,2% 400 Г. Это он ?
Спасибо за рецепт запеканки - я как раз стеклянный подносик для комби-микроволновки купила - вот и обновлю ! А баклажаны предварительно надо в соли выдерживать,чтобы горечь убрать или нет ?

[zulfiajani]

Дорогая ZULFIAJANI, не сочтите за труд сообщить, что в вашем йогурте от " Кампина" числится в загустителях и что является сахарозаменителем. Хочется сравнить ингридиенты голландской и росс. продукции.
В инете видела инфу по такому: ЙОГУРТ "CAMPINA" НЕЖНЫЙ С СОКОМ КЛУБНИКИ 1,2% 400 Г. Это он ?

Он вот такой http://kim42.ru/1051-1253-thickbox/napi ... -sokom.jpg
К сожалению уже выкинула баночку, сегодня куплю - напишу состав.
Там немного сахара есть,не помню сколько.
А в интернете про него вот что нашла,- опять же неизвестно совпадает ли это с тем,что у нас в магазине:
http://www.goodsmatrix.ru/goods/h/4605627002886.html
(тут с вишней, но не суть)

Спасибо за рецепт запеканки - я как раз стеклянный подносик для комби-микроволновки купила - вот и обновлю ! А баклажаны предварительно надо в соли выдерживать,чтобы горечь убрать или нет ?

Не за что Рецептик из группы ВКонтакте, только там с цветной и брюссельской капустой делается. А баклажаны я не вымачивала, просто порезала маленькими кусочками.

[zulfiajani]

22/10/2011

Вес 81 кг

БД

Завтрак: дюкановский блинчик, мяско говядина из упаковки, рыбка сёмга малосольная из упаковки, чай с сахзамом.

Обед: яичница с мяском из упаковки, вторая половина дюкановского блинчика, чай шиповник с сахзамом.

Ужин: кусок рыбки - горбуша холодного копчения (грамм 200), кола лайт.

Последний раз редактировалось zulfiajani 22 окт 2011, 19:41, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

Спасибо за ответы . Я все поняла - вы пили йогуртовый НАПИТОК, а его особо густым делать и не надо, а я инфу по йогурту подобному прочла и ужаснулась:
Состав:Обезжиренное молоко, вода питьевая, сахар, глюкозно- фруктозный сироп, фруктовый наполнитель (вода, сахар, клубничный сок, загуститель модифицированный крахмал,

Я все у нас, в Голландии, ищу густые йогурты с фруктами без крахмала,муки и пока не получается. Ок,придется пить более жидкие варианты. Мы так просто не сдадимся !
Отличных выходных и знатного....отвесика

[zulfiajani]

. Мы так просто не сдадимся !
Отличных выходных и знатного....отвесика

Это точно!! И Вам также!!!

[zulfiajani]

23/10/2011

Вес 81 кг

БД

Завтрак: чай с сахзамом, кефир 0%, сырники в духовке (творог 0% альбуминный,2 яйца, 2 ст л кукурузного крахмала, сахзам. Кусочек постной постромы.

Второй завтрак: 3 ст л овсяных отрубей с кефиром 0%.

Обед: сырники, два стакана молока 1,5%

Перекус: пара кусочков постромы.

Ужин: большая котлетка из говяжьего постного фарша+яйцо+крахмал. Кола лайт.