Дура! Дура! Дура! Не умеющая справиться с соблазнами ДУРА! Радовалась я радовалась своим отвесам и тут бац! И первое испытание Новым Годом не пройдено! Схомячила половину новогоднего подарка дочи...шутка..не половину, а 8 шт. конфет фереро, но все равно дохрена, попила кока колу, поскольку лайтовый напиток кончился очень быстро, нажралась соленых помидоров, рыбы, квашеной капусты..блин! Итог: плюс 2 кг 100 гр. Сегодня читаю заново книгу дяди Дю, расчитала заново свою прграмму похудения и с завтрашнего дня стартую сначала!

Не,заново атаку не делай,низя! Просто продолжай начиная с белкового дня. А то застой будет,в течении недели войдешь в ритм. Так все пишут,поверь.

Последнее время ( дней так 7 ) моя жизнь совершенно не соответствует моему, казалось призванному меня вдохновлять, названию дневничка - ЛЕНИ - БОЙ!!! Ну не получается у меня бороться с ленью Ленюсь готовить для себя, ленюсь ходить, ленюсь даже вспоминать, что мне нужно есть отруби (. Вес, как набрался так теперь и стоит, гад. Хотя без труда, как говориться и вес не сдвинуть. Вобщем, пора уже брать себя в руки, переставать где-то подсознательно поощрять себя за тот мизерный успех, что удалось достичь за первый месяц новой жизни по-Дюкану и двигать себя вперед-вперед (благо, что почти центнер -это все же легче, чем "чуть за центнер")))
План на период 06.01.14-28.01.14 (дата окончания периода не случайна - у мужа 29.01. День варенья, хочу гордиться собой к этому дню )
1. Ем по системе и никуда не сворачиваю!!! 1/1
2. Руль не использую для коротких передвижений, хожу пешком.
3. Погода не айс, поэтому Димку теперь вожу на прогулку в коляске ( 2 прогулки по 5000 шагов - шагомер не будет пылиться)))
3. Вечером дома, когда дети уложены в кровать, хожу с Лесли
4. Пью-пью-пью!!! Не забываю пить!!!
5. Начать пить поливитамины! Девочки, помогите с выбором, плиз! Хочу витаминно- минеральный комплекс.
6. 2 раза в неделю - обертывания для живота. Вторник - суббота.
7. Бросить лень!!! Это видимо нужно было первым пунктом написать.
Я СМОГУ! Я СО ВСЕМ СПРАВЛЮСЬ! Я ЖЕ НЕ ПРОСТО ТАК ВОШЛА В НОВУЮ ЖИЗНЬ)))

Ульяна, привет!

Зашла поддержать
Не переживай, что сорвалась. Мы тут почти все посрывались на Новый Год, поднабрали немного веса Но это ничего, надо просто начать опять питаться по ДЮ и все наладится, и привес уйдет и еще с собой прихватит
Присоединяюсь к совету, что не надо делать атаку еще раз, это действительно грозит застоями дальше. Так что просто сделай пару ЧБ и дальше круизь как задумала 1/1

Вот рекомендации Дюкана как пережить праздники и выйти из нарушений. Почитай, может подчерпнешь что-то полезное для себя.

Привет, Оль! Спасибо тебе! Про атаку заново поняла, не буду. Сегодня уже с утра схомячила помидор, так что оставлю сегодня БО, а завтра послезавтра на ЧБ, потом, 1/1. А еще я отекла ппц!Носки отпечатались в ноги)))) Надеюсь за 2 ЧБ вся лишняя вода уйдет.

Конечно уйдет водичка, никуда не денется
Ты соленое уменьши и отруби и кефир на ночь постарайся не есть, тогда уйдет еще быстрее.

А раньше отеки были?

Да, Ларис, были, к сожалению. У меня во вторую беременность обнаружили порок сердца, вот врачи связывали мою отечность с этим недугом. Но отеки эти замечала только я. То есть на лице, например их видно не было, в большей степени они были на ногах. Но с началом нормального питания по нашей системе, эти отеки прошли. Я удивлялась конечно, но их целый месяц у меня совсем не было! Так что у меня есть еще одна мотивация к нормальному питанию)

ответственный круиз. День 1. 07.01.14.ЧБ.
меню
Натощак - вода 1 ст.
Завтрак. Молоко 0, 5+отруби 2л.+1 яйцо
Вода 2 ст.
Завтрак 2. Творог 0 + чай
Вода 2 ст.
Обед. Говядина в устричном соусе
Вода 1 ст.
Ужин. Рыба, запеченая в йогурте 0.
19.00 чай
На перекусы - отварная говядина.
итог дня (ред. 08.01.14)
Вес -95, 6 во, сколько воды из меня ушло ( -900)
Ходьба 10000 шаг.-нет, осилила только 8259 (5, 2 км)(((
Ходьба с Лесли-ок
Обертывание -ок

Ульяна, сегодня 06.01.14 или это план на завтра?