Сжигаю лишние кг с Дюканом)

Настасья=)

Спасибо большое за рецепт и советы).
На днях попробую. Сегодня я решила безе сделать по рецепту с форума. Уже остывают в духовке.
Попробую вести дневник питания.
А лучше прям со временем писать? Или достаточно просто перечислить?

Lemon Juice

Настасья=) писал(а):

Спасибо большое за рецепт и советы).
На днях попробую. Сегодня я решила безе сделать по рецепту с форума. Уже остывают в духовке.
Попробую вести дневник питания.
А лучше прям со временем писать? Или достаточно просто перечислить?

чем подробнее, тем лучше. завтрак, обед, ужин, все перекусы, лучше со временем и примерным количеством. + питьевой режим и физ. нагрузка.

Настасья=)

Спасибочки еще раз)))

vega

Настасья=) писал(а):

Спасибочки еще раз)))

Приветики!заскочила познакомится :Rose:

Я записываю на листочки с этого сайта,вот только не помню как нашла

katerinamen

привет! ты такая молодец что выдерживала эти аццкие диеты. лично я на магги продержалась ровно 3 дня, а потом плюнула.
мне наоборот нравится что на дюкане можно низкокалорийные сладости. например, какао или мармелад. раньше я себе не могла это позволить.
удачи тебе! все получится!

Настасья=)

vega писал(а):

Настасья=) писал(а):

Спасибочки еще раз)))

Приветики!заскочила познакомится :Rose:

Я записываю на листочки с этого сайта,вот только не помню как нашла

Привет)приятно познакомится) мы кстати сейчас с тобой одного веса)

katerinamen, спасибо) Еще бы научится удерживать вес ) И сбросить еще больше ) До идеального веса) И тебе удачи и хороших отвесов)

Настасья=)

Так. Что я ела сегодня.
Отруби с кефиром вперемешку.
На обед супчик из хвостов и голов стерляди и судака.(с лучком и укропом).
Безе из 2х белков.( лучше чем ничего, но нифига это не безе конечно)
Крабовые палочки 6шт.
Сейчас пойду попью кофейка с сахзамом.

Lemon Juice

Настасья=) писал(а):

Так. Что я ела сегодня.
Отруби с кефиром вперемешку.
На обед супчик из хвостов и голов стерляди и судака.(с лучком и укропом).
Безе из 2х белков.( лучше чем ничего, но нифига это не безе конечно)
Крабовые палочки 6шт.
Сейчас пойду попью кофейка с сахзамом.

безе на обычных сахарозаменителях не получается, это известный факт. безе "как настоящее" получается только на изомальте http://eco-hit.ru/articles/recepty/58/. но надо знать, что изомальт - довольно коварный сахарозаменитель. при всех его ценных свойствах, на него бывают индивидуальные побочные реакции со стороны кишечника. расстройство, боли, спазмы.

Настасья=)

Какая то не очень радужная перспективка) :secret:

Лучше обойдусь без безе. Хотя это так хорошо говорить пока только начал диету)))

Погуляла часик) Хорошо так)

Wonderful lady

Настасья=) писал(а):

Так. Что я ела сегодня.
Отруби с кефиром вперемешку.
На обед супчик из хвостов и голов стерляди и судака.(с лучком и укропом).
Безе из 2х белков.( лучше чем ничего, но нифига это не безе конечно)
Крабовые палочки 6шт.
Сейчас пойду попью кофейка с сахзамом.

Настя, привет!
Будем знакомы - я Анна! :curtsey:

Молодец, что готовишь и пишешь рацион! Но еды по-моему пока маловато. Надо бы прибавить белка...
По поводу терпения и любви к шолодаду подскажу тебе ещё пару рецептов на будущее: поверь, тягу убирает, потому что не хуже ни сколько! Единственный момент, у меня проблемы с замораживанием типа конфет, поэтому я употребляю в виде пасты и ничуть этим не расстроена.
Итак: рецепты этот и этот.

Сжигаю лишние кг с Дюканом)

Кто сейчас на форуме