Оксан ищи именно овсяные, у них другое свойство, пшеничные как транзит проходят через кишечник, а овсяные абсорбируют и выводят из организма всю дрянь

деовчки..у меня -4 кг!!Первая победа..
но у меня так всегда быстро вес сбрасываю..а еще быстрее набираю..

да пойду сегодня по супермаркетам..надо ж их где то найти...
а клетчатка это тоже самое?

Не клетчатка это другое, нужны отруби. Не найдешь в реале, ищи в интернете, там все есть

Оксан привет!
Поздравляю с отвесом, как сегодня дела?

кстати, да, в инете много магазинов со всем необходимым для диеты, лучше затариваться оптом))

всем приветик..Девочки.от правду говорят нельзя на праздники начинать такие серьезные мероприятия..пошло слегка нарушение режима ..и пришлось опять...сегодня 1ый деь атаки...от стыд мне такой и позор..ну так сложились обстоятельства.... смотрю на ваши результатики и прям аж щавидую белой завистью....ну ничего..я тоже все догоню..

и вот в силу моих обстоятельств..а как от в гости ходить..если нет там меню такого как надо на диете..не ходить получается?

Оксан ну ты даешь! Давай бери себя в руки, атака это стресс для организма и с каждым разом результаты хуже.
По поводу гостей есть несколько вариантов:
1) очень хорошие друзья всегда идут на встречу и припасут что-нибудь по Дю мясо, рыбу, овощи свежие и т.д.
2) если очень хочется идти, но точно знаешь, что твоего ничего не будет, наешься дома до отвала своего, и в гостях есть не захочется
3) не ходить по гостям, а приглашать их к себе, и волки сыты и овцы целы!
Я меня практически всегда 3 вариант, все тусуются у нас!

Да, проще по кафе и гостям не расхаживать :) мы теперь место встречи в кальянную перенесли. Отдохнули- расслабились и никаких обожраловок ;) а у меня главная мотивация- посмотреть на себя в бельё в зеркало... Сразу желание слопать ложечку салатика вчера пропало)))