13 января, 33 день, ЧБ
Завтрак каша на воде, кофе с молоком
Обед дорадо на гриле
Ужин курогрудка на пару
Вода ок (+чай с имбирем)
Хотьба ок

14 января, 34 день, БО
Завтрак 2 варенных яйца, кофе с молоком
Обед курогрудка на гриле, салат из огурца, помидора
Перекус морковки
Ужин курогрудка на пару
Вода да
Хотьба ок

Иннуль, а что с весом, ничего не пишешь?

Нюськин, привет, мой хороший за время моего отсутствия линейка твоя ни с места
Так, Иннусь, обращайся к старичкам, пусть помогают выходить из этого дела
Люблю, целую

может ты уже 50, просто линейку не двигаешь? водица-то почему не пьется?

Привет, дефффченки))) мои любымые)))
да я не знаю... вроде худею, но весы у меня механические жеж и отвесы по 100-200 гр я не отслеживаю...
на сегодняшний день вес мой 93 кг, объемы уходят...
Итого получается за время атаки минус 4 и за первый месяц чередования минус 4... всего минус 8, мне кажется нормально... или как?

15 января, 35 день, ЧБ
Завтрак типа десерт по ДЮкановски (брауни и творожный крем, брауни вроде ничего, но не то, а крем вообще противный)... бееее, больше печь не буду... и кофе с молоком
Обед Ужин курогрудки (3 шт, не сильно большие)
Вода ок
Хотьба ок

16 января, 36 день, БО
Завтрак творог и кофе с молоком
Обед треска на гриле, квашенная капуста, огурец
Перекус морковки
Ужин дорадо на гриле, соленый огурец
Вода ок
Хотьба ок

Нюсичка, это просто замечательный результат.
Поздравляю тебя

Спасибо преспасибо
Плывем дальше...

текс-крекс-пекс, ну, во-первых, 4 кг при чередовании в месяц - это средний результат, так что с этим порядок, тем более, если объемы тоже уходят - ваще красотень. По поводу весов, это ты, матушка, силу воли имеешь, дай Бог каждому. на них же и кг туда-сюда не всегда увидишь не, эта изощренная пытка не для слабонервных. Я бы на твоем месте все таки подумала о йелектроных, в век высоких технологий-то . Но это, как тебе удобнЕй. А вот по поводу воды - это вопрос суръезный, вопрос здоровья, я бы сказала. Т.к. мы кушаем много белка, воды пить нужно минимум 2л, МИНИМУМ, иногда так бывает, что я силком вечером доталкиваю недопитых пол литра. Без шуток. Во-первых, "ЧТОБЫ МАКСИМАЛЬНО РАСПРАВИТЬСЯ С ЖИРОВЫМИ ЗАПАСАМИ, ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ ВЫВОДИТЬ ИХ ИЗ ОРГАНИЗМА КАК ОТРАБОТАННЫЕ ВЕЩЕСТВА", а это делает водичка, во-вторых, "НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ", ну и в-третьих (а для меня во-первых ) Сочетание чистой воды и белков оказывает мощное воздействие на целлюлит. Вооооот, милая моя, так что 2 литра в день и не жужжжать