Теперь станет полегче. Мои поздравления. Но внимательно изучай список продуктов и допов, чтоб не закрались нарушения по незнанию. Я в свое время тоже по мелочи нарушала, просто потому, что невнимательно изучала, что можно, что нельзя, и спешила начать. Так что вдумчивого, спортивного и вкусного тебе круиза!

Спасибо!!!! У меня видимо "эйфория" как в книге написано но я реально довольна и полна энтузиазма!!! Всей родине сообщила что села на диету. Чтоб стыдно было не худеть. Они все будут обязательно меня контролировать.



Это точно!!! . Честно говоря первая диета на которой я продержалась больше двух дней!!!!




спасибо!!! Строго позитива!!! Я сама в полном восторге!!

Спасибо!!!! Дважды прочла, мужу рассказала, список на солодильнике странно но теперь огромные цифры периода чередования меня совсем не пугают. Главнее стать здоровой и меньше зависить от еды, потеря веса приятный бонус!!!

И тааак!!!! Первый день чередования/круиза. День прошел просто замечательно. Кушала творог, немного рыбки слабосоленой, пила кефирчик, на ужин говядинка замаринованная в кефире со специями и в духовке с морковкой потушена. И салатик заправленный все тем же кефиром. Беда с отрубями. Ни кексы ни лепехи не выходят поэтому добавила ложку в салат (заодно и мужа накормила) и в творог утром. Так что две ложки есть!
Мужу нравится еда, он не диетничает но клянется что с момента моей диеты ни сьел ни одной шоколадки! Так что чуток да перейдем на здоровое питание.
Стакан с водой вообще из рук не выпускаю. Короче начало довольно позитивно.
Плюс ко всему прочему на атаке сбросила 2.7!! На целых 500 грамм больше чем было расчитанно. Пусть так будет и дальше!!!

Полин, у меня на 1й страничке есть рецепци отрубных блинцов и простейшего хлеба (он как сладким может быть, так и пряным). Изобрела и пользую радостно каждый день. Завтрак без отрубей не мыслю даже. Совет: отруби съедай в 1й половине дня. Пусть вополняют свою функцию весь день, плюс это ж углевод, пусть идут в энергию, которую ты тратишь днем.

Ооо спасибо большое! Учту . Совет отличный хлеб попробую, но что то боюсь руки у меня не из того места

Помни, что примерное соотношение белка/овощей в БО на Круизе должно быть примерно 60/40.


Можно из отрубей делать кашку: залить 2 ст.л. отубей примерно 1,/2 стакана молока или воды и на 1-2 минутки в микроволновку на максимум.


Молодец, Полина, отличный результат!


Полина, не обольщайся, на Круизе темпы похудения значительно снизятся и начнуться "качели" из плюса в минус. Но это не должно тебя смущать и останавливать, тк итоговая динамика - на снижение веса.
Желаю тебе прийти Круиз легко, без больших привесов и застоев!

У кого как, у меня темп был бешеный, возможно потому что вес был большой, а может потому, что фитнес, баня и диета делали свое дело. Самое главное не расслабляйся, потом ой как трудно настроиться на диету. Мне в плане фруктов трудно, орешков разных. Картошки точно не хочется. Так что держись, Полинка, мы с тобой!!! Уже больше года тут тусим

Спасибо большущее!!! Приятно когда поддерживают , да и еще верят в тебя! Я за два дня круиза сбросили 500гр!!! ни когда не думала что для меня это будет что то значить. Вес имеет конечно значение, но я ж еще и-научилась себя контролировать, отличное настроение и легкость. Не позволю себе соваться. Да и вы все не дадите

Подходит третий день чередования, или 9 день диеты. Странно, но время теперь стало совсем мало! Столько всего успеваю сделать!
Диета чудо!!! Я стала наедаться не большой порцией, совсем не тянет согрешить. Вкусняшка - минутное счастье, а фигура - ежесекундное!!!

Сегодня прошлась по магазинам. И если раньше и видела что то красивое, то расстраивалась. Ведь это на меня не налезит!!! А теперь ходу и думаю про себя "скоро буду носить вещи намного красивее, и блестать !". Я понимаю что процесс похудения не неделька. Но все таки проще ждать дтри месяца, чем "никогда"!!!
Так девчули !!! Море всем позитива!! ! И сил продолжать бороться за законное счастье!!!