Хорошо ) Покажу! )) Втихоря от него! А то он не любит у меня, когда он где-то в инете есть )))

Так, девочки, я опять жалуюсь
У меня привесы! Два дня подряд (((
Даже после ЧБ!!!! пришло 200 грамм, не говоря уж об овощном дне.
Начала прокручивать свое меню в поисках ошибок. Теперь я грешу на лимон! Чай пью с лимоном, причем не просто для аромата, а люблю, когда кисленько немного Может исключить его вовсе?
Дальше еще на пирог грешу ) Там и творог, и крахмал, и отруби у меня были пшеничные....слишком много углеводов, наверное... (
Ну и довесок - огромная курица, которую я запекла! Ела, конечно, без кожи, но кроме грудки позволила себе и ножку скушать Ну и салата было многовато, наверное, плюс заправлен он был йогуртом 2%
Вот и итог - плюс 300 грамм за два дня (((

Все плохо я сделала? Подскажите, пожалуйста, чтобы знать мне и больше ни-ни! )

И забыла еще добавить! Привесы даже после того, как час провела в фитнес-зале, после бассейна и сауны (

У меня после чб тоже привесы бывают! Возможно с допами переборщила(крахмал), может овощи вечером были. Еще много пшеничных отрубей нельзя. Там всего то ложку в день вроде можно. Главное не расстраивайся! Я когда психовать начинаю, мой организм вообще бунтует и еще привесы дает

Меню вроде хорошее, может, организм приспосабливается?
У меня тоже так бывает, небольшие привесы, а потом бдыщ - отвес. По графику в подписи видно, что он постоянно скачет, это нормально

Спасибо, Катюш, я возьму себя в руки! А то реально расстроилась
Помня, что много допов нельзя, старалась по норме, но вот крахмала может чуть больше, пшеничных отрубей ложку...

Спасибо!!!
Сегодня я свой организм буду только грудкой паровой кормить, хватит ему вкусняшек!
Не хочет по хорошему - будет по плохому!!!!

Кстати как вариант - может ты банально белка не добрала? Надо 1,5г белка на 1кг веса. Я все мечтаю о кухонных весах Чтобы знать наверняка все

Ну по моему весу выходит, что мне надо 103 грамма белка в день. Это не так много вроде. Вполне можно скушать без напрягов. Мне кажется, трудности с поеданием нужного количества белка начинаются у тех, у кого вес большой, глубоко за сто.
А тут я половину курицы схомячила, плюс творог...да и в пироге рыба была...и яичница

Я вот почему-то чувствовала угрызения совести, когда вгрызалась в ножку куриную...но я с таакииииим! удовольствием ее съела!!!! Как будто год не кормили
Думаю, что жирная она слишком...

Не стоит угрызениями совести мучиться Это же разрешенный продукт! Отвес пройдет Главное в нашем деле терпение, быстро ничего в этой жизни не бывает!