смотря что есть. например, говядины кусок или курогрудь не соленые можно хоть ночью, еще и отвес на утро будет. а молочку лучше не надо.
поначалу о времени приема пищи можно вообще не думать, обычно это становится значимым в конце круиза на последних килограммах.

А где в моем сообщении грубость? Я только констатировала факт, что ты заходила ко мне в домик, спрашивала совета, я потратила на ответ время какое-то, но ответ мой ты не читала. И после этого пишешь, что ты кого-то просила помочь, но тебе не отвечают. Если даже ты не обо мне пишешь, то наверняка ты просто и там не видела, что тебе ответили. Лично я в каждом домике, где писала и что-то спрашивала, всегда возвращаюсь к своему последнему сообщению и читаю ответ, который мне написали и все последующее. По-моему, так делать просто велит вежливость в общении. Скриншоты делать не буду, зачем? Я вот не поленилась пролистать свой домик, нашла последнее твое сообщение у меня в домике и сразу после него мой ответ - viewtopic.php?f=18&t=8338&start=350
Больше ты ко мне не заходила. А если и заходила, то ни чего не ответила
Еще раз повторю - я не скандалю и не ругаюсь, не люблю, да и смысла в этом не вижу

Лилия, повежливее было бы обращатса комне по имени, ты знаешь как меня зовут.

я умею сказать: прости" не увидела твой ответ.пока не уклюжо ползуюс с форума. Таня была права, ето от недомунеия. иногда и большая часовая разница.

обшатса с тобой было приятна, не хотела бы ТАК кончать.

у меня сегодня -100. ето стало тендецией, вес снижаетса после бо дня. а все пишут наоборот

сегодня чб день,мой рацион

завтрак

йогурт с отрубамы
кусочек постормы

ланч

грудь от индика
3-я часть творожного перога

перекус

120 гр дю безе

ужин,обед в 19.00

2 куска говяжего мяса на аерогриле

кусоч инд.груд

вода 1.5 +

ходила 45 минут

Розочка привет.. профессионально выглядит меню!! и ходить 45 минут у тебя получилось, молодец...
ну и конечно с отвесом тебя, пусть -100... зато "тенденция" звучит здоровооооо!!!

привет Ирочка
спасибо ,что сашла,спасибо за поддержку.

сижу и думаю как организовать мой день, чтобы успеть разные блюда готовить, ото все грудь, до грудь

покопайся в дневниках, я вчера что-то типа запеканки с "грудь" делала.
там: индюшья грудь в этот раз, остатки ветчины у меня были (правильной ветччина, хоть и магазинной), отдельно обжарила лук и перчик, конечно без масла. всё перемешала, залила взбитыми яйцами, немного молока и чайная ложка крахмала растворила в молоке, конечно травки-муравки...и даже зубчик чеснока, залила так, чтоб всё утонуло в заливке, запекала в духовке.
вторую части этой же груди сделала тушёную: тоже до того лучёк и перчик обжарила, грудь эту порезала тонкими, но довольно большими кусками (5х5 и даже больше). обжаривала их почти по-очереди, что б не комками получились, а плоскими остались. всё это залила помидорами в собственном соку (консерва). у вас такие наверно тоже есть, только помидоры. они даже не солёные. ну и приправы снова всякие туда.
конечно приду домой всё будет съедено... ну значит на завтра снова буду готовить.. и хлеб ещё печь)))
так что удачи нам в нашем нелёгком деле)))

привет девочки.

ураааааааа, сегодня у меня самый большой отвес в круизе.- 500:)
вот меню

чб 1-й день

завтрак

йогурт с овсянкой
кусок гавяжего мяса

ланч

грудь от индика
тварожный перог

перекус
120 гр дю безе

вечером

2 куска гов.мяса
1 кусок грудь из индика

вода 2л
ходила 50 мин.


все нормально, только немножко слабость есть.может от усталости а может мало ем?

привет Роз, с отвесижем тебяяяя!!
по-моему нормально ешь, не мало, но я профи (пока ещё))
вот иы сама для мотивацыя!! молодец!

Роза,слабость может появляться, может неприятный запах появиться изо рта, головокружение - это признак того, что организм запустил процесс.Пей витамины обязательно.Масло подключи или омега-3 и 6 хотя бы в комплексе, если тяжело масло пить.(Масло с утра на тощак 1 ч.л.)