Маша, привет!
Поздравляю с принятием решения, ты в хорошей команде, так что давай, втягивайся.
Кстати хорошо выглядишь! тебе нужно сбросить совсем немного, чтобы расцвести
У меня на первой страничке есть ссылка на магазин в москве в текстильщиках, мы там прикупаем то, чего нет в глобусе подмосковном, в основном сыпучий сахзам, СОМ (сухое обезжиренное молоко),ширатаки (муж у меня экспериментирует с ней, а мнеидаромненатьтакугадость)
По твоему меню, в целом еды немного, ты должна потреблять больше белков, из расчета 1,5 гр на кг веса, т.е. тебе надо 180 гр белков в день, это 900 гр мяса (или микса из яиц, молочки, мяса и т.д.). Ага, ещё помни, что молочки не должно быть более 800 мл или грамм в день.
И таки да, надо начинать готовить, но для начала имей всегда под рукой вареные яйца, кефир 1%, кур.грудки/бедра на пару или отваренные, индейка здорово дополняет меню.
И никаких беконов!
В этой диете исключены жиры (кроме рыбы) и сахар, ну и в целом углеводы сильно ограниченно.
Если скучаешь по сладкому, то добавь в кефир сахзама и будет тебе счастье))))
Желаю удачи.
Я Наташа. Рада, что ты к нам присоединилась. Вместе всегда круче и веселее 
и спрыгнуть с диеты вроде как уже не удобно 
Так что маленькими шажочками побежали к мечте, к красивой фигуре и прочь от болячек 
