закрыть X
20 янв 2014, 15:38
20 янв 2014, 15:44
Вкусняшка писал(а):Привет!
Сегодня моё меню такое:
завтрак: кофе, обезжиренный йогурт, каша из отрубей с обезжиренным молоком, 4 маленьких кусочка куриной ветчины 4%
обед: суп из консервированной горбуши, чай, обезжиренный творожок с сахарозам.
на ужин будет: омлет из 2 яиц с тофу.
Нормальное меню?
20 янв 2014, 15:49
yuko4ka писал(а):Вкусняшка писал(а):Привет!
Сегодня моё меню такое:
завтрак: кофе, обезжиренный йогурт, каша из отрубей с обезжиренным молоком, 4 маленьких кусочка куриной ветчины 4%
обед: суп из консервированной горбуши, чай, обезжиренный творожок с сахарозам.
на ужин будет: омлет из 2 яиц с тофу.
Нормальное меню?
Мясо где?
20 янв 2014, 16:03
Вкусняшка писал(а):А его обязательно? Вроде рыба в обед была, мясо как-то уже не хочется. Мясо завтра будет на ужин.
20 янв 2014, 16:11
yuko4ka писал(а):Вкусняшка писал(а):А его обязательно? Вроде рыба в обед была, мясо как-то уже не хочется. Мясо завтра будет на ужин.
Эта диета основана на употреблении белка. Основной белок и самый главный - курица. Консервированная горбуша - не лучший выбор, да и не думаю, что вы ее съели нужное количество. Расчет идет 1гр белка на 1 кг тела. И 1 гр белка - это НЕ 1 гр продукта, сколько белка в разных продуктах, можно посмотреть по составу. Так что да, белка мало... На творожке далеко не уедете, нужно кушать мясо.
20 янв 2014, 16:14
Вкусняшка писал(а):Тогда на ужин будет индейка вместо омлета.
