16.10 День 42, ЧБ 63,5 ()
2,2л жидкости
з: стейк семги, бисквит
о: тилапия на пару, шоколадный пудинг
п: индейка карри
у: 2 сырка фитнесс, пакет соевого мяса
------------------------------
Заказывала продукты через утконос, курьер опоздал на 1,5 часа. С горя наелась сырков (а зря, не надо бы их вообще есть)
------------------------------
Физ. нагрузка: 1,5 часа выездки+ уборка дома+10 мин. обруча
------------------------------
Ванна с календулой и солью
Сломался насос у стиральной машинки - слава богу, почти все успела постирать. Завтра вызываю мастера или едем за новой

Утром было 63,7. Это все сырки и соя
уезжаю до конца недели, отчетов не будет

удачной поездки

Я вернулась (еще вчера, но писать было лееень)
Меня отправили в Питер, а я вместо гостиницы поселилась к сестре, у которой объедалась вредными вкусностями. Правда, благодаря ей появился чудесный рецепт бисквита.

Вес после всей гадости - 64,2. Завтра ЧБ, буду чередовать 1/1. Считать буду заново
А также благодаря консилиуму из родичей возникла идея тыквенного пирога, правда, не знаю, как ее осуществить. (хочется сделать пирог сладким, вроде шарлотки)

23.10 День 1, ЧБ 64,2
2л жидкости
з: творог 250г
о: бульон куриный с луком и йогуртом, 250г творога
п: индейка под горчичным соусом
у: творог 250г, овсяные кексы с какао
------------------------------
Заканчиваются отруби, в интернете не могу их найти
И сахзам на исходе
------------------------------
Физ. нагрузка: 1,5 часа выездки
------------------------------
Ванна с водорослями и солью
На ночь гель-желе для тела с лавандой "виватон"

А вчера я подстриглась (обновила свое каре)

24.10 День 2, ЧБ 64,2
2,2л жидкости
з: творог 250г, отрубные кексы
о: 300г творога, стейк семги
п: индейка под горчичным соусом
у: творог 250г, маааленький кусочек тыквенного пирога
------------------------------
Купила 2 вида сахзама, жидкий и в порошке. Сделала пирог) правда сама из него максимум 2 кусочка съела, полпирога умяли вечером, остатки схомячили с чаем на завтрак)

Тыквенный пирог:
тесто: 2 яйца, 6ст.л. отрубей, 2 ст.л. сухого молока, сахарозаменитель, 1ч.л. разрыхлителя, немного молока (развести тесто, как на шарлотку) - перемешиваем все, в форму и на 3мин в микроволновку, чтобы верхний слой схватился
начинка: 300г сухого творога, 2 яйца, 1-2 ст.л. желатина, 1 ст.л. разрыхлителя, сахарозаменитель, корица, лимонный сок по вкусу, тыква маленькими кубиками - перемешиваем и вываливаем на тесто.
В духовку на 30-40 мин, потом остудить (чтобы желатин впитал влагу из верхнего слоя). Кушать охлажденным)
------------------------------
Физ. нагрузка: пробежка по магазинам где-то час
------------------------------
Ванна с солью

25.10 День 3, БО 64,2
2,л жидкости
з: творог 200г, кусок пирога
о: оладушки из тыквы
п: индейка карри
у: салат из тыквы, банка сайры
------------------------------
Никак не доем огромную тыкву
------------------------------
Физ. нагрузка: 1,5 часа выездки
------------------------------
Ванна с солью и медом

26.10 День 4, ЧБ 63,6
2,1л жидкости
з: творог 200г
о: кексы отрубные с сухим молоком
п: индейка карри
у: омлет с соевым соусом
------------------------------
В холодильнике пусто, завтра привезут отруби из азбуки вкуса.
Сходила к врачу, нагло прогуляв полдня
Вечером с чаем съела 2 малюсеньких кусков тыквы.
И опять много сбросила после БО. Мистика
------------------------------
Физ. нагрузка: прогулка 40мин
------------------------------
Ванна с пеной

27.10 День 5, БО 63,6
1,9л жидкости
з: омлет с помидорами
л: кекс
о: салат из тыквы с зеленью
п: 350г творога
у: форель на пару, кекс
------------------------------
Привезли продукты, правда всего 500г отрубей. Кошмар.
Нашла в обед небольшой парк, там речка, ивы и уточки. Полдник съела сидя там, у воды.
------------------------------
Физ. нагрузка: прогулка 40мин в осеннем парке)
------------------------------
Ванна с пеной, на ночь желе для тела "виватон". и сделала соляной скраб для рук.

Ну вот, как выходные, так мне лень писать отчеты.
Эти 2 дня жила у родителей, сегодня днем вес был 63,4)))
надеюсь сейчас после тренировки еще чуть скину, и завтра буду стройнее))

Села батарейка у весов, аврал, вчера домой пришла в 9
Гулять-писать-много готовить некогда, питаюсь творогом

Но вчера забежала в круглосуточный "зеленый перекресток", купила филе говядины. Боооооже какое оно мягкое и вкусное
сегодня утром обжарила с перцем, горчицей и соевым соусом (оно мариновалось в этом ночь), на вкус как нежнейший шашлык