спасибо тебе, Шура-дорогая!
уберу, наверное, а то как на поезд опаздываю))
я спокуха - медленно, но ведь верно...
читаю там у тебя обсуждения Дюкана! очень интересно и пользительно!

рацион сегодня

кофе
дюкаша
сырники 200г о/ж творог+1 яйцо+СОМ+ крахм+фитпарад(норм)
кургрудка 200 г + салат редиска с зеленым луком и ложкой мягк. творога 150г
творог грамм ок. 100 с чаем
вода ок
ходьбы не ок - холодно

белок 126

-200

сегодня разружаюсь

может, кто-то знает: открытую пачку лапши ширатаки сколько моно в холодильнике хранить, чтобы съесть без летьаьного исхода? месяц назад открыла и вот теперь вспомнила... ы

кофе
дюкаша
йогурт 115г 0,3%
сырники 80г
курогрудь 250
курогрудь 250г
белок 140,68

вода ок
ходьба ок

Вообще на упаковке написано трое суток... поэтому лучше не рисковать

спасибо, не нашла, но буду знать теперь.
скажи, Наташа, твой график показывает *за все время*, *за 3 месяца* или *за полгода*?

у меня проклятие какоето: +300
я что, вообще за 90 не уйду?
на самом деле я понимаю, что весь январь уходит в расплату за новогодние праздники, но вроде же вот - уже вернулась в начале недели в до-праздничный вес!!! и снова здорово.... ужас.
только ною и ругаюсь в своем дневнике.
извиняйте, любопытствующие.

кофе
дюкаша
творог 300г
курогрудь 400г 2 порциями
вода ок
ходьба ок
белок 137

За все время, меня мотивирует прогресс)) Особенно когда застои\привесы)