Сжигаю лишние кг с Дюканом)

[Настасья=)]

Привет, у меня вес после атаки стал скакать туда-сюда, я плюнула на всё, ведь правил не нарушаю, думаю что просто организм ещё не привык, решила взвешиваться раз в неделю и первая неделя после атаки заканчивается сегодня, и завтра утром встану на весы, да, и ещё я сделала свои замеры

Оооо))) Любопытненько)) Напиши потом какие результаты)) Молодец что не спрыгиваешь.

Приветик, я сегодня утром на весы, а там... тарам - пам - пам Таким образом за первую неделю чередования ушло 1,2 кг, я собой довольна))))

уррра! круто)) умничка))

[Настасья=)]

Девочки, вы все такие молодцы!!!!

Так, ты просила, пишу))
Ела сегодня омлет из 2х яиц. с кусочками вареной говядины. И 2 булочки из отрубей с ягодами годжи.
Говядина отварная грамм 200.
Кофе со сливками и сахзамом. все.

[Настасья=)]

-200грамм.

[Настасья=)]

Поставила варить супчик из куриных голяшек, сердечек, и шариков из фарша(говядина/курица), добавлю лучек/укропчик и ширатаки лапшичку. И наверное яйцо разобью)))

[Бруся]

[quote="Настасья]Так, ты просила, пишу))
Ела сегодня омлет из 2х яиц. с кусочками вареной говядины. И 2 булочки из отрубей с ягодами годжи.
Говядина отварная грамм 200.
Кофе со сливками и сахзамом. все.[/quote]
Немного совсем ) Может мне тоже меньше есть, но так я боюсь не добрать количество белков

[Настасья=)]

[quote="Настасья]Так, ты просила, пишу))
Ела сегодня омлет из 2х яиц. с кусочками вареной говядины. И 2 булочки из отрубей с ягодами годжи.
Говядина отварная грамм 200.
Кофе со сливками и сахзамом. все.[/quote]
Немного совсем ) Может мне тоже меньше есть, но так я боюсь не добрать количество белков [/quote]

Немного потому что я была вчера сильно занята. сегодня (дай бог) буду нормально кушать. Белки нужно добирать.

[Бруся]

Немного потому что я была вчера сильно занята. сегодня (дай бог) буду нормально кушать. Белки нужно добирать.

Я уже вчера в погоне за белками хотела стырить у мужа протеины, которые он в зал берет )))
Но посмотрела на состав и отказалась ) Там и углеводов полно и жиров )

[katyshka-93]

С отвесиком

[polina88]

Привет, куда пропала, я надеюсь ты в строю????

[Liunka]

Ау! Как дела?