Таня, спасибо за подсказки.
в перекусах ела овощ, потуму что думала я мало ем ых.
вот теперь буду знатц что кушать,
а на счет помидоров, я думаю ето лучше чем томатная паста. посмотрела на состав.жира нет и сахара очень мало.просто надаело сухое мясо кушать, без подлив. я майонез не ем, чтобы сделать дю майонеза.все время только кефир добавляю на мяасо, то есть залеваю, чтоб могла проглатить. сой.соус тоже не очень, вот и дилема у меня;))

у меня после 2-й бо дня -0.

вот что я ела

завтрак
дю блинчики сйогуртом и с пастормой
1 огурец

перекус

1 марковка( теперь знаю, что надо белки кушать)

ланч

1 фаршерованный перец, с мясой индика

тварожный перог

вечером

120 гр дю безе

2 фарщеров.перец

ужин

говядина готованна с помидорами, 1 огурец.

много воды

ходила 30 мин

привет, Роз.
сто нового? ну кроме -0)) как настроение?

Привет с Украины! Я к тебе на огонек! Посмотрела фото - красавица! И результаты у тебя хорошие! Так держать!

елена! вы у себя в подписи приглашаете заходитть к вам в гости, однако ссылки, куда заходить, там нет добавьте ссылочку в подпись

Попытаюсь когда доберусь до норм. компа, а пока с телефона.

ир привет
прости поздно отвечаю. почти 2 дня не входила в сайт.
настроение хорошое дорогая, стараюсь быть в хорошом настрою. дочка и внучка сомной живут. ето обязывает быть веселой, сылной:)))

личной жизни нет у меня, все дети и сного дети. так уж сложилось.
вес по тихонечку идет вниз. оочень медленно. вот так вот:)
ты пиши осебе

привет девочки.
не хотела передвинуть линейечку, пока не похудею 5 кг, но не ударжалась:)
вес уходит очень медленно, но уходит.
вот только читаю данные девочек и вижу как все на 1 месяц дудеют 3-4 кг, несмотря на небольшой вес. не уверенно что у меня будет такой резултат.но я строго придерживаюсь в диете, хожу и пю много воды.
сегодня 1 бо день. вот мой меню

завтрак

дю хлеб смазанным твародом, пашетом из печени ,1 огурец, помидор

ланч

3 фарщерованные перца с иш. мясой.
тварожный перог

ужин

запеканка( моя) с баклажанами, перец,помидоры,зелень, говяжего мяса,чеснок, полевана йогуртом, в духовке.

вода 2л.
ходила 50 мин.

привет Елена.
рада знакомству.зоходи, поговорим, будем дружить

Таня,подсмотрела твою подсказку Розе, как сделать ссылку и сразу все получилось , спасибо!!!!