Не маловато еды? А где же вареное, типа супчик есть и такие для атаки, можно и десерт на атаке и вообще... Кстати если тормозить с едой , организм тормозит с отвесами(типа сейчас не кормят, а дальше может и того хуже будет...) Слегка пересмотри меню. А так лёгких похуделок тебе)

Спасибо огромное. за совет. Каюсь правда получается в основном сухомятка или одна молочка. просто в будни не очень много времени на готовку. С завта начинаю круиз буду стараться по больше первого употреблять и горячего

Стало стыдно. Пошла сварила супчик из рыбной консервы, малюсенькая луковица и зелень.Это ужин

сегодня первый день круиза, начала с овощьного дня. страшновано!!!!
Вес 75.1
завтрак 2 ст.л отруби, салат щетка, кофе
вода 250

Вот сижу думаю - мои купили хелтого полосатика(он прям смотрит и манит ). Боюсь удержаться не могу, но ведь вроде рыба и углеводов нет, только соль. Ну попью чуть больше водички, колы лайт

Юль, а она соленая или свежая? РЫбу то нам не просто можно, а нужно Любую. Только если солоновата, то лучше до обеда.

Соленая, блин кажется до завтра не дотерплю.
Ну все хватит плакаться, я ее не буду!!! Вот успокою себя колой лайт

Угу И скушай чтонить белковое или творог.

спасибо

Первый день прошел отлично.
Ужин салатик из свежих овощей,индюшка из духовки.
Сегодня 2 день круиза ЧБ
вес 74.9
завтрак 2 ст.л отруби, 4 краб.палки, 2 яйца кофе
вода 500
на обед будет вчерашняя индюшка, может еще что придумаю