Сегодня на завтрак ем творог домик в деревне с двумя таблетками сахарозаменителя. Вот только вопрос, только что увидела, что на пачке не О, а 0,1% что делать???

Атака:
27.01 - 75,9 кг.
28.01 - 74,0 кг.
29.01 - 72,8 кг.
30.01 - 72.9 кг.

круиз
31.01 - 72.1 кг.
05.02 - 71.9 кг.
07.02.- 71.7 кг.
12.02 - 70.8 кг.

очень жду ответа по поводу творого

Ничего не делать - сидеть дальше. 0,1% это нормально.
Условно творог и йогурты до 0,5%, молоко до 1,5% вроде можно (я беру которое 0,5%), кефир 0% или обезжиренный.

Все хорошо, не волнуйтесь. Главное мясо в меню есть? И норму воды выдерживайте - 2 литра в день.

Спасибо огромное)) А можно еще пару вопросов?))

Можно ли пить больше воды?

От крабовых палок лучше воздержаться?

Если почки позволяют - конечно можно больше воды))) насильно только ее пить не надо )))

Крабопалки можно 4 в день или 50гр, фасовки то совсем разные. Как перекус они прекрасны. Я бы только на ночь наверное не советовала есть. Хотя все индивидуально.

За выходные это скорее всего вода задержалась, если что-то солёное ели. Чисто белковые дни ее как раз выведут из организма.

нет, это не вода))) это осознание того что с понедельника на диету)) И понеслась душа в рай)

еще вопрос вспомнила

у меня отруби в гранулах, как рассчитать сколько их в в 1,5 ст. ложек? или только рассыпчатые можно есть?

Крабовые палочки разрешены с Атаки до 8 шт. в день. Но лучше всего стараться их употреблять в самом крайнем случае, когда уж совсем нечего пожевать.


Оптимально, конечно рассыпчатые. Но если отруби экструдированные, то лучше их смолоть.