Ох, знакомая проблемка, я тожн лысею...........

Что то мне кажется что я только и делаю, что ем. Вот сегодня:
Завтрак: чай+кусок пирога рыбного
Перекус: творог+йогурт(30гр)+вода с лимонным соком
Обед: Омлет+кусочек сома+чай
Перекус: твороженная запеканка+чай
Ужин: тушеная в молоке куриная печень+вода с лимоном
А сейчас пошла за чаем+съем еще пирога. Спать ляжу часа в 2 ночи. Разве это мало еды?

так и надо по немногу, но часто!

Писать нечего, у меня одни привесы. Вес уже 88,9. Скоро к 90кг подберусь У нас морозы -30, хочется думать что из-за этого.

Зато потом как отвесишь огогооооооооо сколько!

Где там у Бога уши то?

Лорик попробуй сократить молочки и добавить чуток мяска. Мне кажется мяса мало., а вот молочки много. А на ночь попробуй ацкий коктейль. От его точно хуже не будет.

200г творога+250г кефира=это вся молочка за день вместе с запеканкой. (запеканка из 300г. творога на 3 дня). Мяса правда мало стала есть и порции смешные. Вчера написала про куриную печень, а то что она в блюдце 125гр. не указала. Пирог рыбный большой получился, я разделила на 3 дня как положено, но вчера не съела даже 1/2 часть дневной нормы, и сегодня на завтрак не доела еще. Овощи почти не ем, 100гр. баклажан к курице=дневная норма. Так что у меня наверное плато пошло. Ничего,5 месяц я то же спокойно продержусь и с плато, но вот если в марте не сдвинусь.... наверное расстроюсь

Читаю твое меню и думаю, какая я все таки обжора У меня из 300 гр творога запиканка на день уходит, о мясе вообще молчу - три приема грамм по 200, а то и еще больше а овощи я тазиками считаю, а не тарелками

Я тоже считаю надо мяса и птицы побольше и ацкий коктейль И будем надеяться на отвесик