Нина привет!
Я с ответным визитом.
Почитала твой дневник, пока он еще коротенький. Слабость и головокружение это углеводное голодание и нормально в самом начале диеты, попробуй обмануть организм, хотя бы творогом с сахзамом или сладким (с сахзамом) чаем, мне это помогало. Принимай витамины группы В, на этой диете они необходимы. По поводу углеводов, они есть в отрубях, овощах, ими не стоит пренебрегать в БО дни, потом есть же список ДОПов (допустимых продуктов) тот же кукурузный крахмал - тоже углевод. А поп поводу мнения диетолога - каждый кулик хвалит свое болото. Дюкана многие не выносят именно из-за того, что его диета РАБОТАЕТ, даже без похода к нему лично на прием, достаточно внимательно прочитать книгу и следовать всем рекомендациям. И она не белковая, а очень даже сбалансированная, мы получаем все и балки и углеводы и жиры, в необходимом количестве. Поэтому отбрось все сомнения и поверь в успех своего начинания!

Еще по поводу жарки, я если делаю сырники, каплю масла размазываю силиконовой кисточкой, раскаляю сковородку, потом убираю мощность наполовину и жарю, лучше под крышкой.
А в мультю вообще масла не добавляю, ничего не пригорает и так, запеканки и пироги сами выскакивают

Огромное тебе спасибо)) Ответила на все вопросы

Всегда пожалуйста!
Обращайся, чем смогу помогу!

Сегодня 1 день круиза, девочки, как же я люблю овощи!!! вот раньше никогда их не ела, а сегодня это что-то))

Обедали с коллегой, она ела пельмешки собственного приготовления с майонезом, закатывала глазки от удовольствия. А я, мммм.......цветная капуста , как же я ее люблю)))))))))) p.s. смотрела она на меня как на больную)

Сегодня буду чтонить готовить в мультиварке, только вчера купила ее. С нетерпением жду книгу Дюкана 350 рецептов для мульти.

Посоветуйте кто готовит в мульти, что приготовить для БО дня?

Нина, оказывается как мало надо счастья, правда? ОВОЩИ , прекрасно помню свое состояние после атаки
Почитай Сашин дневник, никакой книги не надо, и вообще это не дневник, а энциклопедия настоящая

да овощи это сказка, а дома баклажанчик меня ждет, вот сделаю его себе с чесночком, кинзушкой....ням, ням

Нина, привет!
Поздравляю с отличным началом!
Делаю сырники по рецепту LaPerla:
250 гр.творога
1 яйцо
2 ст.л. овс.отрубей, перемолотых в муку
Сах.зам по вкусу
2 ст.л. ягод годжи, предварительно замоченных

Всё перемешиваешь, накладываешь в силиконовые формочки (не полные, чтобы пропеклись) и в духовку на 15-20 мин. (ну или пока не подрумянятся). Формочки предварительно можно смазать каплей масла. После того, как выберешь из духовки, дать немного остыть, а то не отлипают. На круизе - все сырники дневная норма, у меня 9 шт. получается и не всегда съедаю за 1 день. А с чаем на завтрак - просто шикарно!

Вкусных тебе отвесов!

Привет! Я только планирую сесть на эту диету, мног о ней слышала, вот сижу читаю, изучаю, многое нужно купить, мужа нужно подготовить, что б поддержал... думаю с понедельника начну)))

обязательно начинай) все получиться, я уже поверила в это)