Больше жить так не могу,не могу смириться со своим весом!!!Всегда была в теле,но выглядела гармонично.За последний год прибавила почти 20 кг,сразу после вторых родов.Начались проблемы со здоровьем (((Бешусь,раздражаюсь и боюсь выходить в люди....боюсь смотреть на себя в зеркало...Я сказала себе ВСЁ!!!Начинаю жить по новому!Причем у меня есть наглядный пример,мои друзья-семейная пара на двоих сбросили почти 40 кг,второй год держатся в нормальном весе...Вчера был мой первый день на атаке...Ура!!! - 800 гр!!!Впервые за год я сошла с весов с улыбкой на лице...Надеюсь что,улыбаться теперь буду всегда
фото минус 10 стр.41

http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tun ... m-i-lukom/
viewtopic.php?f=18&t=8439&p=753906#p753906
viewtopic.php?f=12&t=3262
рецепт сыра и джема на 24 стр
майонез http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/

Привет Скоровесна! Я Mari. Поздравляю с первым отвесом тебя! Заводи дневничок! Пиши свое меню, чтобы было легче что то скорректировать! Добро пожаловать! Хороших отвесов тебе!

Спасибо за поддержку!Я ещё не совсем разобралась Ючто и ка делать на этом сайте...Пока изучаю меню, гуляя по дневникам участников.Чуть позже обязательно заведу свой

Привет привет! Начало положено, я тож только начала недавно и уже успела накосячить
Главное разнообразить меню и все будет весело) Удачи и с первым отвесом

Я зная себя,пришла к такому выводу,что "наша"еда должна быть за ранее куплена и приготовлена к употреблению...Потому что если внезапно накроет чувство голода,то капец!!!в мясорубку полетит все что можно и не можно)))Так что желаю дальше двигаться к своей цели бес срывов!

Прошел мой второй день атаки,отвес всего 200 гр_маловато,но всё-таки минус!Итого за два дня ушло 1 кг...Настроена по-прежнему и у меня всё получится!

привет!!! поздравляю с успешным началом!!!!! пусть этот путь будет легким и радостным!!!!!
я тоже в начале пути - сегодня первый день, и настрой у меня ого-го, в т.ч. благодаря таким вот, как у тебя, записям

Это здорово и совсем не трудно!Прошел 3 день атаки,всего -100(((Делаю всё правильно,не срываюсь,думаю причина из-за того,что приближаются КД.Я БУДУ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ!

Светлана, так держать, все получится!!!!!!!!!

Привет!Поздравлю с отвесами!Лучше медленно,чем быстро!!!и для кожи тоже будет лучше.обвисать не будет!начало положено!!!
Как твои успехи??