Ань, ну у меня все в спорт уперлось. Без углей не потренируешься. И тренер сказал расписать рацион и проценты на белки-жиры-углеводы. Теперь я чередую дювыпечку и гречку, каждый день ем овощи и фрукты 300-400 грамм. Пью много чистой воды!

Уже не парюсь крахмалами и другими допами, потому что хватает разнообразия. Обязательных полноценных 4 приема пищи, ужин преимущественно белковый. Самочувствие намного лучше.

Поняла, Оль, спасибо за консультацию.
В общем, надо думать...

Девочки, всем привет!

Спасибо вам на добром слове!
Честно признаюсь - сегодня идём на д/р крестника и буду нарушать... Но т.к там семья вся за здоровый образ жизни (активные люди и поддерживают себя в форме), то думаю, что никакого особого безумия на столе быть не должно.
Если привешу после этого, то надеюсь, что ненамного и ненадолго.

Отпраздновали и дальше прем!

Прём, дорогая! Ясное дело!
Получила вчера на дне рождения очередную порцию мотивирующих комплиментов!

Привет,Анечка.
Зашла пожелать тебе хорошего настроения.
П.С.я вот ещё не готова к консе,хотя очень хочется.)

Ленусечка, привет!
И тебе хорошего настроения!)))
Я тоже, конечно, к консе не готова - 90 кг - это не то, за чем я сюда пришла!

Вот это по нашему!!!
Молодец Анечка, так держать!!!

Приветик Анюта! Настрой правильный!Идешь не сворачивая!