а страшно новый гардероб..а вдруг всё вернется?
Надо эффект сначала закрепить, наверное

Девочки, обязательно надо купить хоть что-то новое, это и будет закреплением!!!

Да. Надо прикупить новые вещи. В старые брюченки оставить на память о старом весе. Правда, последние дни так и тянет нарушить. Глаза так и смотрят на вредные вкусняшки.

Белковый день.

8 - отруби, отвар шиповника
11 - творог, кофе
14 - отварная рыба, зелень
18 - отв. яйца, краб. палки, марин огурчик.

Достала кроссовки. Надо начать бегать с Дусей. Второй день на них смотрю. И только. Как бы себя сдвинуть с места.

Убирайте вкусняшки подальше, чтоб на глаза не попадались
А на самом видном месте разложить галетку, запеканочку и тп любимые


пс: ух, сколько смайлов!!! потерялась...

Запеканочки и хлеб пеку через день и лопаю ....так вкусненько
А там ведь яиц много и отрубей больше дневной нормы...наверное много есть тоже нельзя?

Яйца я, по честному, не считаю, может и больше 2 в день уходит, а отруби стараюсь употреблять в пределах нормы - в выпечке или с кефиром строго 2 ст. ложки. Бывает переедаю, когда сразу двойную норму галеты например сделаю и заточу ее одним махом

А я все считаю .

И я считаю. Хлеб делаю ровно из 1 яйца, 2 ложек овсяных и 1 ложки пшеничных отрубей + кефира немного и разрыхлитель.
Больше отруби не ем... И яйцо редко второе, разве что в сыре

Я люблю яйца вот и ем, но не думайте, что прям 10-ками... может 3 в день, когда 4 бывает и то большая часть в выпечке - запеканке например

Я тоже яйца люблю , но стараюсь питаться правильно, соблюдать все нормы.