Ну вот, совсем другое дело! Теперь и гости потянутся

[quote="Maroschka"]Юлечка, привет! Добро пожаловать Желаю вам с супругом успехов.
Хорошо что теперь ссылка на страничку рабочая, а то в одиночку без поддержки смотрю накосячили уже
спасибо огромное заподдержку, теперь буду писать

Добро пожаловать!

Сегодня ЧБ день:
На завтрак были 1 яйцо, 1 белок и не много говяжего фарша. Все это вместе без масла
перекуса не было
На обед говяжий стейк на решетке отрубной лаваш
На полудндик дю- тирамису
на ужин натуральный йогурт.
из допов: крахмал около 0,5 чл, сыр 7 % тертый около 1 стл
вода 2 л
Ходьба 30 мин

Привет, тезка не переживай, все мы начинали с ошибками, но потом быстренько разобрались, что к чему. Да и потом определишь от каких продуктов привесики , а какие есть можно и вечером.
У меня доча тоже привереда в еде, так изголяюсь уже почти год)) А тут рецептиков много отличных найти можно, что угодно))
Удачки вам с мужем

Хорошее меню,Юленька! Должно принести отвесик!И не забывай про руки-ноги-попу-живот. Хоть минимальный набор упражнений, но делай. Тогда фигура к концу диеты будет выглядеть великолепно)

[quote="Люлюкочка"]Привет, тезка не переживай, все мы начинали с ошибками, но потом быстренько разобрались, что к чему. Да и потом определишь от каких продуктов привесики , а какие есть можно и вечером.
Привет! Спасибо что зашла. Если б знать где эти ошибки .

Спасибо! Да отвесики есть около 300 гр
а только ходьбы с Лесли не хватит? Еще прес качаю. Думала может утром еще дыхательные подключить?

У Лесли хороший комплекс. Но хорошо бы еще подключить упры на трицепсы и ягодичные мышцы. Они очень страдают от потери веса.

Спасибо! Учту