HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....

[Юлия tlt]

Вес на утро 27 февраля 62,9 (+300 гр.) привес
Меню за 26.02.14г.
перед завтраком 1 ч.л. масла натощак, 2 стакана воды а перед едой стакан тёплой воды с 1 ст.л. яблочного уксуса.

завтрак: дю-блины ( отруби 2 овс.,1 пшен.+0.5% молоко 200+1 яйцо,сода гашеная лимонным соком), ветчина жир.3,7% и 1 яйцо жареные без масла, хлеб с сыром "PRESIDENT"7.5%,чай

полдник:2 блинчика,кофе с молоком и салатик (1яйцо,горбуша,зелень 1 ч.л. несладкого соевого соуса )

обед:кусок сёмги на пару и чай,шоладка

полдник: салатик (1яйцо,семга,зелень,соев.соус),зел. чай с молоком и шоколад

ужин: салатик (говядина,2 краб.палки,зелень, 1 ст.л.йогурта)

Из ДОПов сыр 30гр.,и какао из шоколадки
много яиц за день,но я это поздно увидела.
Спорта нет, обруч не успела покрутить, сегодня покручу с утра и вечером.
Но зато в первый раз ходила на душ ШАРКО а потом валялась в жемчужной ванне с гидромассажем...кайф неописуемый! Буду ходить минимум 10 сеансов,кожи можа подтяну.

Девочки просмотрите моё меню, на форуме везде говорят надо кушать,надо кушать, вот я вчера ела как никогда, всё белок пыталась наесть...и в итоге привес...хотя грузчики так и не приходили

[Nатали]

ветчина жир.3,7%

Что за ветчина? Состав огласи...

салатик (1яйцо,горбуша,зелень 1 ч.л. несладкого соевого соуса )

Какой объем зелени в салате?
Горбуша - консервы? Не стоит употреблять консервы часто, они содержат значительное количество соли, задерживающей воду.

много яиц за день

Если у тебя нормальный уровень холестерина, то ничего в этом нет страшного.

грузчики так и не приходили

Скорее всего потому и привес!

[Glinis]

Вес на утро 27 февраля 62,9 (+300 гр.) привес

Юля, держись и не отчаивайся!
Тем более перед КД, задержка воды -норма.
Ты все делаешь правильно и результат будет, не за один день, конечно.
Душ Шарко - отличная вещь для похудения!
Ты - молодец!

[Юлия tlt]

Спасибо Оксан я держусь куда ж без надежды

[Юлия tlt]

Натали,приветик!

Ветчина с индейкой "Империя вкуса": угли-7,белок-11,жир-3,7, ккал-99 *индейка,свинина,соль,карт.крахмал,соевый белок,животный белок и куча из таблицы Менделеева*

Зелени-пару веточек

Да,горбуша-консервы но это тока вчера т.к. мяса не было а так я с ними не борщу.

Про ко-ко ты меня порадовала, думала что их нельзя много из за желтка

[Nатали]

Ветчина с индейкой "Империя вкуса": угли-7,белок-11,жир-3,7, ккал-99 *индейка,свинина,соль,карт.крахмал,соевый белок,животный белок и куча из таблицы Менделеева*

Меня свинина в составе сиииильно смущает! Лучше уж тогда копченую говядину или курицу брать.

[yuliko81]

Юль, привет!
а хлеб у тебя откуда появился на завтрак? там же у тебя был дю-блин...

[Юлия tlt]

Юль, привет!
а хлеб у тебя откуда появился на завтрак? там же у тебя был дю-блин...

нельзя,да? я сама пекла хлеб,там всё мон....всё равно нельзя?типа 2 выпечки в один приём пищи?

Последний раз редактировалось Юлия tlt 27 фев 2014, 17:28, всего редактировалось 1 раз.

[Юлия tlt]

Ветчина с индейкой "Империя вкуса": угли-7,белок-11,жир-3,7, ккал-99 *индейка,свинина,соль,карт.крахмал,соевый белок,животный белок и куча из таблицы Менделеева*

Меня свинина в составе сиииильно смущает! Лучше уж тогда копченую говядину или курицу брать.

Всё! Спустила ветчину на пиццу домашним

[yuliko81]

можно 2 выпечки - ты там в рамки отрубей-то уложилась? 2 ложки?