...это только в планах... или свершившийся факт?

пока только в планах

А я уж думала, что поздравлять тебя пора!

Неее, я скажу када ,еще ж до 3 этапа никак не дойду

Всем,привет!!! Настроение прекрасное,крайний день на работе и в отпуск Всех с наступающ праздником
Мои маленькие выводы:
все таки мне кажется,так как вес у меня небольшой,мне надо меньше есть,потому что я ем большими порциями, к примеру за раз могу сьесть 500 гр творога или говяжий стейк 600 гр-легко ,причем чувствовать себя буду вполне нормально. Хожу смотрю по дневничкам и мне кажется я одна так много ем ,блин 200 гр. порция для меня ничто у меня к примеру салатик грамм 200 и курочка грамм 350 за раз идет, я сидела пару месяцев на ПП и чуть не погибла от этих мелких порций,мне кажется я все время только о еде и думала. В общем надо как-то приучать себя к маленьким порциям,вопрос как????

Радость моя, не много ты ешь. Нормальные это порции для человека с постояной физ нагрузкой. Я ем тоже много но порцие маленькие за счет того что за раз я сьедаю несколько разных продуктов, а в суме тоже выходят теже 500-600 г.

Ликуш, я думаю если ты столько кушаешь, значит тебе именно столько и надо для насыщения.
Если будешь специально есть меньше, то это уже будет недоедание, да и удовольствия от таких маленьких порций не получишь, разве что раздражение))
Я думаю, тебе лучше поступить так: объем пищи оставляй такой как есть, ровно столько что-бы насытиться, а вот с калорийностью схитри. То есть, больше овощей, зелени, чая, кофе, что бы желудок заполнить, ну и как в прикус уже мяско тоже самое или рыбку. Тут захочешь, а много не съешь, желудок хорошо заполнишь))

Лично, я так делаю, раньше овощи только как в дополнение ела, а сейчас наоборот, целую тарелку капусты себе нарежу и кушаю похрустывая, закусывая мяском

Ев,так нужно же кушать соотношение 40% на 60% 40 это офощи и еще страшно на 3 этап идти,там-то вообще себя сдерживать надо

Ликуша. да тебя не прокормить

а мне кажется это оч большие порции.
я пачку творога 900 грамм делю на 3 раза. мне 3раза позавтракать хватает и это целая тарелка. у тебя желудок растянут мне кажется. поэтому все время и требует еды. сокращай порции, он утянется и начнешь насыщаться меньшим

я три месяца подряд ела по 150 гр чуть не вообщем было тяжело и я узнала о Дюкане