[quote="Мару$ya] а что с объемами? ты чувствуешь, что они уходят?
потому что из-за спорта вес действительно может встать, но объёмы при этом будут уходить!
Наберись терпения! У меня сейчас тоже как-то медленнее всё происходит нежели в первый раз. Но я знаю, что Дюкан работает, поэтому жду...и верю в результат
А ещё если хочешь ускорить процесс, то лучше минимизируй кол-во допов и выпечки, особенно во второй половине дне. Будет не так вкусно и разнообразно, но всё же лучше, чем на кефире![/quote]

Объемы вроде уменьшаются, но я сантиметром не меряла. Стыдно сказать - у нас на 2 квартиры - мы с мамой соседи - один старючий-пристарючий сантиметр. Надо где-нить свой купить. Советы слышу все. Еще раз перечитала про меньше допов, больше пить, больше белка. Надеюсь!!!!!

Сегодня был четверг, у меня был ЧБ, на спорте не была, потому как носилась по городу. В основном на авто конечно, но зато нервничала Завтра пойду на силовую.
Завтрак: отруби с творогом, сахзамом и аромиком миндальным
Обед: 200 гр кефирной активии. На самом деле в кафешках ничего не хотела брать, забивала голод кефиром.
Ужин: бульон, грамм 150 индейки, треть шоколадного рулета. Последний.

В доме нет яиц - поэтому ничего не пеку))) И завтра, наверное, тоже не куплю, потому как днем спорт, а к 7 иду на концерт. Там напрыгаюсь.

А что за концерт?!Сама выступаешь?!

Ахаха)) Нееет) Диана Арбенина и Ночные снайперы)

Итак, снова 71. Почти 5 дней вес без изменений. И даже больше, если учесть, что моя атака закончилась на 71,1, потом было 300 грамм привеса, потом вернулось к 71.
Хорошая диета Дюкана, тока я на ней не худею

На завтрак сделала классные сырники - хотела растянуть на 2 дня, но не вышло переборщила за сегодня в итоге на 1 ложку с отрубями.
пачка творога - не крупинки и не мягкий, средний такой в пачке+1 небольшое яйцо+пол.ложки разрыхлителя, + ложка крахмала+сахзам и 3 ст. ложки овсяных отрубей, апельсиновая цедра и сахзам.
- не растеклись по сковородке
- были пышные по консистенции
- слегка приставали, но как и все остальные блины - я жарю абсолютно без масла.
Получилось 9 штук. ОЧЕНЬ вкусно.
Продолжаю ЧБ день.

ух ты! мне она тоже нра!

Насть, после длительной атаки возможен такой застой...подожди...но если через дней 7-10 так и не будет сдвига ни в весе ни в объеме - то наверное стоит действительно призадуматься А надо ли..
и всё-таки объёмы замерь! если будет минус - мотивация усилится...
я ВКонтакте иногда заглядываю в группу дюкановскую. Они в конце января объявили батл между несколькими парами - худеют к 8 марту и раз в неделю выставляют фотки своих весов. У половины вес на месте, у небольшого процента даже + несколько грамм, а кто то всё-таки похудел от 3 до 5 кг за месяц с небольшим. Но там именно пары кому надо не более 10 кг скинуть. Т.е. 3-5 это в общем то как раз хороший результ...А вот почему вес на месте или даже плюсит не понятно( может не подходит всё-таки диета...

Ну да, каждому свое. Я же читаю чужие дневники и вижу как люди медленно, но верно хотя бы по 100-200 грамм но убавляют. Сама много на диетах сидела и знаю, что бывают разные периоды в жизни - иногда казалось бы не поужинаешь, а на утро -2 кг, а иногда голодаешь день и с трудом грамм 600 скинешь.
Тем более... я как бы сейчас ем не мало... ну вот я смотрю сколько другие едят - мне кажется я ем много. Может поэтому тоже все так медленно

ну давай подождём....

А как у нас дела с водой обстоят?сколько ты в день выпиваешь? Какая двигательная активность у тебя?30 минут ходьбы есть?рассказывай где грешишь! И пиши меню будем проверять меню на весь день какое и сколько мяса съела где нибудь твою погрешность мы найдем!

И еще не может ли это кд виноваты? У меня тогда вес тоже дней пять не двигался