Насть привет. ты главное не отчаивайся. мне кажется тебе нужно есть больше мяса. именно мяса, и питаться минимум 5 раз в день. вобще вес стоит это хорошо) потому что он еще вверх ползти может, а это гораздо хуже)) а так постоит постоит,тело привыкнет к новому и дальше снижаться пойдет

С праздником!!!!!! Верить в мечту и не сдаваться!!!

Меню я пишу каждый день. Особо не грешу - т.е. лишние полложки отрубей не считаются. выпиваю по совокупности 2 литра точно. Утром стакан воды и кофе и еще кофе. В течение дня стакан воды, и вечером кружки 3-4 чая. Первую неделю я болела - двигалась мало, последнюю неделю вернулась на спорт, т.е. я не просто хожу 30 минут - у меня сегодня была часовая силовая тренировка с разминкой и заминкой) до этого по 30-40 минут на степере, на беговой. В какой-то день по городу моталась просто без спорта. Короче, может и есть что улучшить, но вроде криминала нету

Спасибо!!! И тебя!!! Я не сдаюсь, я очень целеустремленная.

Про мясо может быть - у меня его меньше молочки - 100%


ыыыыы! это самая крутая поддержка на свеееетеее, спасибо дорогая!

Концерт Арбениной был невероятный, охренительный, пронизанный чувством и смыслом. Я - счастлива! Лучшее 7 марта на свете))
Днем я была на тренировке - чувствую, что за время разъездов и болезней прилично сдала в плане весов, но это дело наживное. Главное - дошла и отзанималась.
Из еды...
Помимо сырников с куче отрубей на завтрак в обед я съела 100 гр бульона, грамм 200 суфле куриного и йогурт с сахзамом на десерт.
После концерта хлопнула кефирчику. - Вот пожалуй и всеееее

К 8 марта я отношусь крайне ровно, так что планы на день - обычные. Спорт и Ашан. И испеку Брауни.
С утра -400. Это как бы круто, но это не совсем дюкан. Я чистила желудок вчера - это раз, два - ела мало и в последний раз в 5 вечера. Вышло куча воды и я это чувствовала.
не исключено, что завтра будут привесы. Сегодня БО день, попробую как-нить ширатаки по-азиатски приготовить - не решила с морепродуктами или курицей пока. Никто не в курсе кстати, соевые проростки нам можно? Посмотрю в ашане на состав, конечно, но я их люблю потушить с лапшой.

Вот он будет мой рецепт на сегодня http://dukandiet.ru/lapsha-s-myasom-i-o ... po-tajski/

Привет! Хорошего настроения!

Спасибо! и тебе!!!

[quote="Nastasia"]Концерт Арбениной был невероятный, охренительный, пронизанный чувством и смыслом. Я - счастлива! Лучшее 7 марта на свете))


Завидую белой завистью! Что может быть круче таааких эмоций.....
Были на концерте Пилота к 17-му юбилею группы- тоже было невероятно и охренительно